Hilfe!!! – deine Freunde und Familie unterstützen deine Fitness-Ziele nicht – was kannst du tun?

Andreas Heiss

Fit­ness – Zie­le und die Rol­le des per­sön­li­chen Umfel­des! Ich höre oder lese sehr häu­fig, dass sich Men­schen beschwe­ren, sie wür­den nicht genü­gend Unter­stüt­zung bekom­men, um ihre Fit­ness-Zie­le zu errei­chen. „Kein Wun­der, dass es nicht läuft, kei­ner unter­stützt oder ver­steht mich!“ Oder sie suchen schon im Vor­feld nach Unter­stüt­zung, um über­haupt mit dem Trai­ning oder der […]

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Meine Gesichtspflege! Wie ich dem Altern vorbeuge und versuche ein attraktives Äußeres zu wahren!

Andreas Heiss

Gesichts­pfle­ge für Män­ner! Über mei­ne Gesichts­pfle­ge zu schrei­ben ist jetzt nicht gera­de das männ­lichs­te, was ich je getan habe. Ich kom­me mir auch ein wenig selt­sam vor wäh­rend ich die­se Zei­len tip­pe, da es nicht gera­de mein Spe­zi­al­ge­biet ist, ande­ren „Beau­ty­tipps“ zu geben. Den­noch möch­te ich das The­ma behan­deln, da ich glau­be neben den übli­chen […]

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Warum schaffst du es nicht deine Ziele zu erreichen? Wie kannst du dich motivieren?

Andreas Heiss

Moti­va­ti­on, um dei­ne Wün­sche und Zie­le zu errei­chen! Das The­ma Moti­va­ti­on ist für uns alle stets prä­sent. Kei­ner von uns ist immer moti­viert, die Din­ge zu tun, die wir wol­len, müs­sen oder sol­len. Oder uns fehlt die Moti­va­ti­on, die Rei­se anzu­tre­ten bzw. durch­zu­ste­hen, um an unser heiß begehr­tes Ziel zu kom­men. Dir wird es manch­mal […]

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Meine neue Cardio Alternative – die mir auch Spaß macht!

Andreas Heiss

Wan­dern – mein Car­dio-Trai­ning! Ich lebe in Öster­reich – genau­er gesagt in Tirol – und noch genau­er im Sell­rain­tal! Mein Haus steht auf 900 Höhen­me­tern umge­ben von Ber­gen. Wenn ich vor die Haus­tü­re tre­te, geht es ent­we­der steil berg­auf oder steil berg­ab. So gut wie kei­ne ebe­nen Flä­chen – nur Hän­ge, die in Ber­ge über­ge­hen. […]

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Wie 90 Minuten Training in der Woche dein Leben verändern können!

Lächer­li­che 90 Minu­ten pro Woche kön­nen dich kom­plett ver­än­dern! Das klingt jetzt dra­ma­tisch oder nach einem bil­li­gen Wer­be­spruch. Aber es stimmt – 90 Minu­ten kön­nen alles ver­än­dern. Ich möch­te mit die­sem Arti­kel beschrei­ben, mit welch fast schon lach­haf­tem Auf­wand, man sei­nen Kör­per um 100% ver­än­dern bzw. ver­bes­sern kann. Und damit ist nicht nur die rein […]

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Zuviel Nachdenken kann deine Fortschritte blockieren! Action statt grübeln!

Hier sehen Sie Andreas Heiss

MORE ACTION!!! Ich behaup­te frech Fol­gen­des: Wer dazu neigt viel zu pla­nen, alles ler­nen zu wol­len oder den Drang hat, alles im Detail zu ana­ly­sie­ren, ist nicht immer im Vor­teil. Im Gegen­teil – wer zu viel grü­belt, dem fehlt es oft an Umset­zungs­stär­ke. Und auf Taten kommt es ja im End­ef­fekt an – oder? Das wird […]

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Warum sich der Fitnesslifestyle immer lohnt! Wir sind geboren, um uns zu bewegen!

Hier sehen Sie Anja und Andi

Für Außen­ste­hen­de mag das, was wir das gan­ze Jahr so trei­ben, manch­mal befremd­lich wir­ken – das mit dem Fit­ness­li­fe­style und so.…   Dass wir auch beim schöns­ten Wet­ter nicht zwin­gend die Natur genie­ßen, son­dern manch­mal lie­ber drin­nen im Gym unser Work­out machen, ist noch eher ver­ständ­lich.   Auf weni­ger Ver­ständ­nis sto­ßen da schon unse­re Ernäh­rungs­ge­wohn­hei­ten. Wir […]

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Attitude – die Einstellung macht den Unterschied!

Hier sehen Sie Andreas Heiss

Die Ein­stel­lung ent­schei­det über Sieg oder Nie­der­la­ge – Freu­de oder Frust!   Es gibt so eini­ge Grund­re­geln an die ich fel­sen­fest glau­be und mir sicher bin, dass sie für jeden Men­schen auf die­sem Pla­ne­ten oder jeden Umstand gül­tig sind. Die­se Regeln sind auch immer die Basis zu denen man sich zurück­be­sin­nen kann, wenn man sich ein […]

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Wie komme ich nach Trainingspausen oder Rückschlägen wieder schnell in Form!

Hier sehen Sie Andreas Heiss

Trai­nings­pau­sen sind manch­mal fast unver­meid­bar!   Kei­ner trai­niert sein Leben lang durch­ge­hend ohne Pau­sen– und schon gar nicht mit Voll­gas! Jeder der län­ger am Eisen ist, wird mit Pau­sen kon­fron­tiert – frei­wil­lig oder auch sehr oft unfrei­wil­lig.   Die Grün­de für Trai­nings- und Diät­pau­sen kön­nen man­nig­fal­tig sein:  – geplan­te Erho­lungs­pha­sen  – erzwun­ge­ne Erho­lungs­pha­sen (Über­trai­ning)  – Erkran­kun­gen […]

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Michaels Erfahrungsbericht mit dem InGreatShape Fitnessblog!

Hier sehen Sie Michaels Fortschritte

Ein Gast­bei­trag zum The­ma Erfah­rungs­be­richt!   Hal­lo Zusam­men, ich bin Micha­el. Heu­te erzäh­le ich euch über mei­ne Erfah­rung mit Fit­ness und InGre­at­S­hape.   Spu­len wir dafür sechs Mona­te zurück: Ich bin 1,80m groß, 24 Jah­re alt und wie­ge fast 99kg. Wenn ich so in den Spie­gel schaue, weiß ich gar nicht, wann ich das alles ange­fres­sen […]

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