Abnehmen ohne Sport – so funktioniert es!

Andreas Heiss

Eine der am häufigsten gestellten Fragen lautet: „Wie kann ich am schnellsten abnehmen – ohne regelmäßig Sport machen zu müssen?“ Wenn du mich ein wenig kennst, wirst du dir schon denken, was ich von solchen Fragen halte. Du wirst jedoch trotzdem überrascht sein, was alles „falsch“ an dieser Frage ist. Im Grunde ist es nicht […]

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Kalorien zählen alleine bringt nichts – Kalorien sind nicht gleich Kalorien!

Andreas Heiss

Um Abzunehmen oder deinen Körper im Sinne von Bodybuilding/Fitness zu definieren, musst du in der Regel abnehmen. Im Grunde machst du nichts anderes, als deinen Körperfettanteil mittels einer gezielten Diät bis zum gewünschten Ergebnis zu senken. Dabei ist es fast egal, ob du nur deinen „Schwimmreifen“ reduzieren willst oder einen gemeißelten Sixpack ausarbeitest. Das Prinzip […]

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Warum eine gute Portion Aggression gut für dich ist!

Andreas Heiss

Aggression im Sport und im Leben! Wir leben in einer weichgespülten Gesellschaft. Eine Gesellschaft ohne klare Visionen, ohne eindeutige Entscheidungen! Wer hat denn noch Mut und die Power seinen Standpunkt zu verteidigen? Wir schließen faule Kompromisse aus Angst vor den Konsequenzen oder vor der Ablehnung anderer. Wir nehmen uns lieber zurück und ziehen feige den […]

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Die 3 goldenen Regeln beim Armtraining!

Andreas Heiss

Als der wilde Tiger noch ein kleines Hauskätzchen war, wollte ich nichts mehr auf diesem Planeten als richtig geile Arme. Vorbild Arnold Schwarzenegger – also mindestens 50 cm Umfang mit krönender Ader entlang des Bizeps. In meiner jugendlichen Naivität nahm ich noch an, dass Leute mit Doktortitel, die auch noch Bücher veröffentlichen, automatisch Ahnung von […]

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So kannst du den Alterungsprozess wirksam und sichtbar verlangsamen!

Andreas Heiss

…und je früher du anfängst an dir zu arbeiten, umso besser! Älter werden wir alle und die Wissenschaft hat auch noch keinen Weg gefunden diesen Prozess vollständig anzuhalten. Unsere Lebenszeit und die darin enthaltene Qualitätszeit sind begrenzt. Ohne Wenn und Aber. Wie bei vielen Dingen haben wir jedoch Möglichkeiten, innerhalb eines gewissen Rahmens, das Beste […]

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So könnt ihr gute Trainer und Profis von gefährlichen Pseudoexperten unterscheiden!

Andreas Heiss

Nicht jeder der möchte, kann andere Menschen beraten oder jemanden coachen. Klar man kann relativ einfach und rasch sich eine Meinung bilden – aber jemanden das als Fakten zu verkaufen, ist fast schon verbrecherisch. Im günstigsten Fall hilft es niemanden weiter und im schlimmsten Fall richtet man damit nachhaltigen Schaden an. Wer jemandem ein Coaching […]

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Mein Ernährungsgeheimnis für einen großartigen Körper – das ganze Jahr über!

Andreas Heiss

Wie sieht mein Ernährungsgeheimnis denn aus? Gibt es überhaupt eines? Bevor ich weiter überzogene Erwartungen schüre – lies bitte weiter! Für viele von uns ist es ein großer Traum, das gesamte Jahr über toll in Form zu sein. Muskulös, stark und gleichzeitig schön definiert. Breite Schultern und eine schmale Mitte – am besten mit gemeißeltem […]

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Der Traum vom Sixpack – hast du überhaupt das Zeug dafür?

Andreas Heiss

Jeder kann seine Form dramatisch verbessern – aber nicht jeder ist für einen Sixpack geschaffen! Das ist eine harte Aussage, welche nicht jedem gefallen wird. Es ist jedoch ein Fakt, dass aus verschiedenen Gründen, einige Menschen (oder sind es sogar viele?) es niemals schaffen werden, ein schön gemeißeltes Sixpack zu erreichen. Egal wie stark der […]

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Wie ich 35kg reine Muskelmasse aufgebaut habe!

Andreas Heiss

Ich hab Lust euch einmal zu erzählen, wie ich selber 35kg reine Muskelmasse aufgebaut habe. Ist dann auch für euch eine gute Anleitung? Mit sehr großer Wahrscheinlichkeit nicht! Denn mein persönlicher Werdegang ist gespickt mit Versuch und Irrtum, mit vielen Experimenten und vielen Einbahnstraßen. Bis ich meinen Weg gefunden hatte, floss einiges an Wasser die […]

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Low Carb – warum dies die beste Ernährungsform für mich ist!

Andreas Heiss

Low Carb – das EINZIGE Konzept, das du verstehen musst, um schlank und definiert zu werden! Ein wenig zu dick aufgetragen? Schauen wir mal… Die Definition von Low Carb – damit wir wissen, worüber wir hier überhaupt sprechen: Der Begriff Low Carb bzw. Kohlenhydratminimierung (von englisch carb, Abkürzung für Carbohydrates – Kohlenhydrate) bezeichnet verschiedene Ernährungsformen […]

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