Ist das DEINE Entscheidung oder hast doch nur Angst?

Andreas Heiss

Das Leben besteht aus einer Aneinanderreihung von Entscheidungen. Selbst wenn wir keine Entscheidung treffen, haben wir uns eben für diese Option entschieden. Perfide – aber so ist das! Daher ist es essentiell für unser Glück die richtigen Entscheidungen zu treffen. In diesem Zusammenhang sind die größten Gefahren, dass wir die Verantwortung abgeben und andere für […]

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Warum Männer die Frauen nicht verstehen – und anders rum!

Andreas Heiss

Das Thema liefert neben dem tatsächlich vorhandenen Konfliktpotential natürlich auch sehr viel Material für Spaß aller Art. Ich möchte hier niemandem die Freude an Beziehungskomödien, Stammtischwitzen oder Mario Barth nehmen, denke jedoch, dass einige von euch froh darüber wären, das andere Geschlecht besser verstehen zu können. Der ganze Gender-Wahnsinn inkl. Feminismus 3.0 kann eine Tatsache […]

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Abnehmen ohne Sport – so funktioniert es!

Andreas Heiss

Eine der am häufigsten gestellten Fragen lautet: „Wie kann ich am schnellsten abnehmen – ohne regelmäßig Sport machen zu müssen?“ Wenn du mich ein wenig kennst, wirst du dir schon denken, was ich von solchen Fragen halte. Du wirst jedoch trotzdem überrascht sein, was alles „falsch“ an dieser Frage ist. Im Grunde ist es nicht […]

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Kalorien zählen alleine bringt nichts – Kalorien sind nicht gleich Kalorien!

Andreas Heiss

Um Abzunehmen oder deinen Körper im Sinne von Bodybuilding/Fitness zu definieren, musst du in der Regel abnehmen. Im Grunde machst du nichts anderes, als deinen Körperfettanteil mittels einer gezielten Diät bis zum gewünschten Ergebnis zu senken. Dabei ist es fast egal, ob du nur deinen „Schwimmreifen“ reduzieren willst oder einen gemeißelten Sixpack ausarbeitest. Das Prinzip […]

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Warum eine gute Portion Aggression gut für dich ist!

Andreas Heiss

Aggression im Sport und im Leben! Wir leben in einer weichgespülten Gesellschaft. Eine Gesellschaft ohne klare Visionen, ohne eindeutige Entscheidungen! Wer hat denn noch Mut und die Power seinen Standpunkt zu verteidigen? Wir schließen faule Kompromisse aus Angst vor den Konsequenzen oder vor der Ablehnung anderer. Wir nehmen uns lieber zurück und ziehen feige den […]

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Die 3 goldenen Regeln beim Armtraining!

Andreas Heiss

Als der wilde Tiger noch ein kleines Hauskätzchen war, wollte ich nichts mehr auf diesem Planeten als richtig geile Arme. Vorbild Arnold Schwarzenegger – also mindestens 50 cm Umfang mit krönender Ader entlang des Bizeps. In meiner jugendlichen Naivität nahm ich noch an, dass Leute mit Doktortitel, die auch noch Bücher veröffentlichen, automatisch Ahnung von […]

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So kannst du den Alterungsprozess wirksam und sichtbar verlangsamen!

Andreas Heiss

…und je früher du anfängst an dir zu arbeiten, umso besser! Älter werden wir alle und die Wissenschaft hat auch noch keinen Weg gefunden diesen Prozess vollständig anzuhalten. Unsere Lebenszeit und die darin enthaltene Qualitätszeit sind begrenzt. Ohne Wenn und Aber. Wie bei vielen Dingen haben wir jedoch Möglichkeiten, innerhalb eines gewissen Rahmens, das Beste […]

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So könnt ihr gute Trainer und Profis von gefährlichen Pseudoexperten unterscheiden!

Andreas Heiss

Nicht jeder der möchte, kann andere Menschen beraten oder jemanden coachen. Klar man kann relativ einfach und rasch sich eine Meinung bilden – aber jemanden das als Fakten zu verkaufen, ist fast schon verbrecherisch. Im günstigsten Fall hilft es niemanden weiter und im schlimmsten Fall richtet man damit nachhaltigen Schaden an. Wer jemandem ein Coaching […]

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Mein Ernährungsgeheimnis für einen großartigen Körper – das ganze Jahr über!

Andreas Heiss

Wie sieht mein Ernährungsgeheimnis denn aus? Gibt es überhaupt eines? Bevor ich weiter überzogene Erwartungen schüre – lies bitte weiter! Für viele von uns ist es ein großer Traum, das gesamte Jahr über toll in Form zu sein. Muskulös, stark und gleichzeitig schön definiert. Breite Schultern und eine schmale Mitte – am besten mit gemeißeltem […]

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Der Traum vom Sixpack – hast du überhaupt das Zeug dafür?

Andreas Heiss

Jeder kann seine Form dramatisch verbessern – aber nicht jeder ist für einen Sixpack geschaffen! Das ist eine harte Aussage, welche nicht jedem gefallen wird. Es ist jedoch ein Fakt, dass aus verschiedenen Gründen, einige Menschen (oder sind es sogar viele?) es niemals schaffen werden, ein schön gemeißeltes Sixpack zu erreichen. Egal wie stark der […]

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