Meine neue Cardio Alternative – die mir auch Spaß macht!

Andreas Heiss

Wandern – mein Cardio-Training!

Ich lebe in Österreich – genauer gesagt in Tirol – und noch genauer im Sellraintal! Mein Haus steht auf 900 Höhenmetern umgeben von Bergen. Wenn ich vor die Haustüre trete, geht es entweder steil bergauf oder steil bergab. So gut wie keine ebenen Flächen – nur Hänge, die in Berge übergehen.

An schönen Sommer- oder Wintertagen habe ich von meiner Dachterrasse einen fast schon kitschigen Panoramablick auf die Bergwelt – ähnlich einer Postkarte!

Andreas Heiss

Aber alles ist eben steil… in Sellrain haben auch alle Menschen ein längeres und ein kürzeres Bein um gerade im Hang stehen zu können… ein alter Scherz.

In meiner Kindheit haben wir beim Fußballspielen mehr Zeit verbracht den Ball vom angrenzenden Abhang zu bergen, als mit den eigentlichen Matches.
Beim Radfahren hat man die Option mit Vollgas Downhill zu brausen oder sich im ersten Gang schlangenförmig nach oben zu kämpfen.
Im Winter, wenn Schnee auf der Straße liegt, muss ich mit dem Auto Schwung holen, um das letzte Steilstück zu meiner Garage zu überwinden.

Ich lebe aber da, wo viele Urlaub machen – oder ihren Urlaub verbringen möchten! In den Bergen!

Berge in Tirol

Aber glaubt ihr, ich wäre in meinen zarten 38 Jahren jemals auf die Idee gekommen freiwillig auf einen Berg zu gehen – obwohl ich alles genau vor meiner Nase hatte? Glaubt ihr, ich hätte einmal das großartige kostenlose Angebot meiner Heimat wahrgenommen!

Das kam mir in der gesamten Zeit nach meiner Kindheit (damals motivierte mich mein Onkel gemeinsam mit ihm den Hausberg zu erkunden) nicht ein einziges Mal in den Sinn!

Warum das über all die Jahre so war, kann ich gar nicht genau sagen. Am wahrscheinlichsten ist es, dass ich mich nur fürs Krafttraining interessierte und andere Sportarten einfach keinen Platz in meinen Leben hatten bzw. ich keine Leidenschaft dafür entwickelt habe. Ich bin ein „natural born“ Pumper!

Egal – es ist wie es ist! Oder – es war wie es war!

Dieses Jahr habe ich meine Liebe zum Wandern und zu den Bergen entdeckt!

Wie das geschah? Na jedenfalls nicht ohne positiven Einfluss – wie so oft! Anja brachte mich im Frühjahr auf den Geschmack es zu probieren. Sie ist schon eher in den Bergen daheim bzw. ging in der Vergangenheit oft und regelmäßig wandern.

Anja Egger

Damit konnte ich auf ihre Erfahrung (Wie fangen wir am besten an? Welche Alm ist die richtige Herausforderung? Wo ist es schön?) bauen – und vor allem den Motivationsschub mitnehmen, der unweigerlich auftritt, wenn man gemeinsam etwas unternimmt. Wir haben auch herausgefunden, dass wir das gleiche flotte Tempo beim Gehen haben. Das macht die Touren zusätzlich angenehmer und effektiver! Anja ist ja pauschal eine durchtrainierte Kampfmaschine!

Über den Sommer haben wir so einige Touren auf den Bergen rund um Innsbruck unternommen. Nie etwas Extremes – sondern immer mit dem Grundgedanken, dass der Spaß für uns im Vordergrund steht.

Und genau so macht mir auch Cardio Spaß. Im Freien, in der Natur – gemeinsam Stolz sein, wenn man oben ankommt und den zurückgelegten Weg sieht.

Der positive Effekt auf die Fettverbrennung ist auch ein Motivationsfaktor für mich, wenn ich ehrlich bin. Denn eineinhalb bis zwei Stunden flott steil nach oben gehen, zehrt ordentlich an den Reserven. Da kann kein Hometrainer mithalten.

Glaub mir – wenn du nicht gerade super aufs Berggehen trainiert bist, sind zwei Stunden bergauf wirklich anstrengend. Ich hatte nicht nur ein Mal weiche Knie. Aber genau wie im Gym, wird man ja immer besser. So hat sich für mich über den Sommer gefühlt schon einiges getan – bezogen auf meine Ausdauer.

Bei diesem Rhythmus möchte ich auch vorerst bleiben – anstrengen aber nie überanstrengen! Das Krafttraining wird für mich immer die allerhöchste Priorität haben. Die Outdoor-Aktivitäten sollen mir Spaß machen und die Fettverbrennung unterstützen.

Ich bin jedenfalls happy ein neues Hobby gefunden zu haben, das nebenbei auch noch meinen Sport unterstützt!

Andi

Andreas Heiss

Andreas Heiss

Andreas Heiss

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4 Kommentare

  1. Hallo Andi
    da hast du einen super Artikel verfasst. Ich bin wirklich leicht schockiert, dass du vorher nie auf die Idee gekommen bist, unsere wunderbare Bergwelt zu erobern. Wahrscheinlich waren deine Eltern auch nicht solche Wanderfreunde. Freut mich sehr, dass du dich von Anja hast anstecken lassen. Anja und ich waren immer viel auf den Bergen unterwegs. Ein tolles Cardiotraining und ganz nebenbei wundervolle Ausblicke in die Natur sind zwar gratis, aber unbezahlbar !
    Liebe Grüße
    Gerda

    • Hi Gerda!
      Vielen Dank! Und ja genau – hatte bisher keinen Antrieb oder Bezug zum Berggehen.
      Zum Glück ist die Anja da fit und hat Unterstützung/Beratung von dir 🙂
      So macht es richtig Spaß und wir werden das sicher noch ausbauen!

      lg Andi

  2. Hallo Andi!
    Schöner Artikel und geniale Bilder! Ich war noch nie in den Bergen, werde ich aber auf jeden Fall mal machen. 🙂 Wobei ich unsere Laub-/Mischwälder in Stuttgart und Umgebung auch einfach liebe zum Wandern. Meine Oma sagt immer: “Es gibt doch nichts schöneres als die Natur!”
    Alles Liebe und ihr habt einen wirklich ganz tollen Blog!
    Bettina

    • Hi Bettina!

      Vielen Dank! Ja – die Berge sind schon toll! Und auch Innsbruck als Stadt ist schön! Schau ruhig mal vorbei…
      Ich war zweimal beruflich in Stuttgart – hab zwar nicht viel gesehen wegen den Terminen – hat mir aber gefallen!

      Schöne Grüße
      Andi

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