Kebabrolle

InGreatShape Kebabrolle

Die Kebabrolle ist derzeit mein absolutes Leibgericht und wurde auch schon mehrfach von Freunden nachgekocht. Alle sind begeistert. Es handelt sich dabei um eine leichte Abwandlung der Pizzarolle. Ich habe bei diesem Rezept den Anteil vom Käse im Teig reduziert und verwende diesen für den Belag. Weiters verwende ich das superleckere Huhn-Kebab, welches es jetzt […]

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Schokocreme mit Avocado

InGreatShape Schokocreme mit Avocado

Endlich habe ich eine leckere und halbwegs gesunde Variante für meine Schokoladensucht entdeckt. Natürlich hat dieses Rezept auch relativ viele Kalorien, aber es handelt sich dabei um “gutes” Fett der Avocado und die Süße kommt nur von Fruchtzucker und nicht von industriell verarbeitetem Zucker. Von daher kann man diese Nachspeise ohne schlechtes Gewissen genießen. Vom […]

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Thunfischfrikadellen

Endlich konnte ich mich dazu aufraffen und habe ein neues Rezept ausprobiert. Wie viele ja schon wissen, bin ich mittlerweile ein richtiger Thunfisch-Junkie geworden. Ich bin von dem Rezept begeistert. Es ist sehr schnell gekockt und schmeckt richtig lecker und ist mal etwas anderes. Durch den Topfen sind die Thunfischfrikadellen auch sehr saftig. Man benötigt […]

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Flachbankdrücken mit Kurzhanteln – Hometraining

Flachbankdrücken mit Kurzhanteln

Heute kommen wir zu meiner Lieblingsübung für die Brustmuskulatur. Das Flachbankdrücken mit Kurzhanteln Diese Übung eignet sich sehr gut zum Aufbau der Brustmuskulatur und ist ideal für ein Training zu Hause. Wie bei allen Drückübungen, nimmst du auch zum Teil die vordere Schulter und den Trizeps mit. Du benötigst dafür lediglich eine Bank oder du […]

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Kniebeugen mit der Langhantel – Hometraining

Hier sehen Sie Anja Egger bei Kniebeugen mit der Langhantel

Heute möchte ich dir eine weitere Übung aus meinem Trainingsplan vorstellen und zeigen, wie ich diese gelernt habe und nun ausführe. Es handelt sich dabei um Kniebeugen mit der Langhantel Diese Übung trainiert primär den ganzen Oberschenkel und Hintern, aber auch der Rücken, sowie Bauch werden mittrainiert – im Grunde der ganze Körper. Kniebeugen ist […]

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Klimmzüge mit schulterbreitem Untergriff – Hometraining

Hier sehen Sie Klimmzüge

Heute möchte ich dir eine Übung aus meinem Trainingsplan vorstellen und zeigen, wie ich diese gelernt habe und nun ausführe. Es handelt sich dabei um freie Klimmzüge mit schulterbreitem Untergriff Klimmzüge sind eine wichtige, wenn nicht sogar die wichtigste Übung beim Rückentraining. Um genau zu sein, wird dabei der große Rückenmuskel, der sogenannte Lat (latissimus […]

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Mein erstes professionelles Fotoshooting

Hier sehen Sie Anja Egger beim Fotoshooting

Was macht man, wenn man einen Gutschein für ein Fotoshooting geschenkt bekommt? In meinem Fall fängt man an zu trainieren und stellt die Ernährung um, bis man sich pudelwohl in der eigenen Haut fühlt und dann supertolle Bilder beim Shooting heraus bekommt :-). Ich freue mich riesig darüber und erzähle euch, wie es überhaupt dazu […]

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Haferflocken Kekse mit Honig und Schokolade

Hier sehen Sie Haferflockenkekse mit Honig und Schokolade

Aaaaaaalso – da es ja scheinbar in der “Möchtegern”-Fitnessszene so beliebt ist, habe ich mir auch das sogenannte “Oatmeal” zugelegt. Tja und was soll ich sagen: der Haferschleim, wie ich es immer nannte, schmeckt mir einfach nicht. Da ich aber keine Lebensmittel wegwerfen möchte, habe ich nach Alternativen gesucht und bin heute zum Glück auf […]

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NEU: Blog via E-Mail folgen

Hier sehen Sie InGreatShape Blog via Email folgen

Hallo liebe Fitnessfreaks! Wir haben eine neue Funktion auf der Seite eingebaut! Ihr habt nun die Möglichkeit unseren Fitnessblog zu abonnieren. Wenn ihr eure E-Mailadresse hinterlasst, dann werdet ihr automatisch über unsere neuesten Blogs benachrichtigt! Also klickt gleich entweder auf der rechten Seite in der Sidebar auf den Link oder scrollt nach unten und bestätigt […]

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