Wie komme ich nach Trainingspausen oder Rückschlägen wieder schnell in Form!

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Trainingspausen sind manchmal fast unvermeidbar!   Keiner trainiert sein Leben lang durchgehend ohne Pausen– und schon gar nicht mit Vollgas! Jeder der länger am Eisen ist, wird mit Pausen konfrontiert – freiwillig oder auch sehr oft unfreiwillig.   Die Gründe für Trainings- und Diätpausen können mannigfaltig sein:  – geplante Erholungsphasen  – erzwungene Erholungsphasen (Übertraining)  – […]

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Cellulite erfolgreich bekämpfen – so schaffst du es schlank UND straff zu werden!

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An der unschönen Orangenhaut (Cellulite) verzweifeln viele Frauen!   Das machen sich auch viele Unternehmen zum Vorteil und verkaufen den gutgläubigen Kundinnen nutzlose Cremen oder Massagegeräte. Da wird großzügig mit den Erwartungen bzw. der Hoffnung auf „Heilung“ gespielt. Dabei ist Cellulite nicht einmal eine Krankheit.     Was ist Cellulite überhaupt?   Cellulite ist medizinisch […]

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Die 3 besten Tipps für ein schlankes Gesicht – so wirst du dein “Face Fat” los!

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So klappt es, ein schlankes Gesicht zu bekommen! Ein rundes Gesicht oder füllige Wangen können mehrere Ursachen haben. Meist wird es mit einem zu hohen Körperfettanteil bzw. Übergewicht zusammen hängen. Aber auch Dehydrierung, Erkrankungen oder die Genetik können Gründe sein. Bei Übergewicht oder Dehydrierung können wir zu 100% eingreifen und eine 180° Wende schaffen. Bei […]

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Welche Supplemente brauchst du unbedingt? Und wie du dir viel Geld sparst!

Hier sehen Sie Andreas Heiss und Supplemente

Kurze Antwort: Brauchen tust du überhaupt keine Supplemente, um einen tollen Body zu entwickeln! – Jedenfalls nicht unbedingt! Supplemente sind per Definition nichts anderes als Nahrungsergänzungsmittel. Und im Prinzip machen sie auch nur das – sie ergänzen deine Ernährung. Wenn du eine ausgewogene Ernährung hast, kannst du auch leicht auf Supplemente verzichten. Das ist ein […]

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Wie du garantiert UND gesund deinen Traumkörper bekommst! Das Spiel mit der Erwartung und der Geduld!

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Der eigene Traumkörper, die Erwartung und die Geduld! Niemand hat Geduld! Auch ich nicht! Jedenfalls nicht, wenn es darum geht meine leidenschaftlichsten Ziele zu erreichen. Jeder möchte seinen Traumkörper am besten gleich morgen in der Früh geliefert bekommen. Ungeduld im vernünftigen Rahmen ist auch nichts Schlechtes, denn sie hilft uns in Schwung zu kommen, Dinge […]

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Die ultimative Anleitung für den perfekten Sixpack! – Teil 2

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Lass uns den Sixpack endlich raushauen! Im ersten Teil sprachen wir über die Zielsetzung, den Muskelaufbau und was es an Einsatz braucht, um einen Sixpack zu erreichen. Damit haben wir die Basis für die nächsten Schritte geschaffen! Let’s go! Schritt 3: Körperfett reduzieren und den Sixpack freilegen Du bist jetzt um einiges stärker als vorher […]

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Die ultimative Anleitung für den perfekten Sixpack! – Teil 1

Hier sehen Sie Andi und Anja

Möchtest du endlich einen Sixpack haben? Neues Jahr, neues Glück – Sixpack-Time! Yeahhh! JETZT ist die richtige Zeit, um für den Sommer langsam in Form zu kommen und vielleicht sogar die persönliche Bestform zu erreichen. Das Wort „Sixpack“ ist schon irgendwie ein wenig überstrapaziert und mir persönlich gefällt es eigentlich auch nicht zu 100%. Ein […]

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Ernährung zum Abnehmen und Muskeln aufbauen – ganz einfach!

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Die Ernährung für unsere Fitnessziele ganz einfach gestalten Und ich meine wirklich gaaaaaaanz einfach!!! Das ist nicht mein erster Artikel über das allseits beliebte Thema Ernährung und ich habe bereits versucht das Thema im Sinne unserer Fitnessziele einfach und für jedermann verständlich zu erklären.Denn Ernährung ist nicht schwierig oder komplex. Dafür braucht man auch keine […]

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