So bauen Anfänger am schnellsten Muskeln auf!

Andreas Heiss

Anfänger verschwenden am Beginn ihrer langen Reise zum muskulösen Traumkörper meist sehr viel Zeit und Energie. Genau zu jenem Zeitpunkt, wenn man am wenigsten Geduld hat und schnelle Erfolge sehen will. Es werden ineffektive und teils sogar potentiell gefährliche Programme/Konzepte verfolgt, denn an ausufernden Informationen mangelt es Dank Internet und Social-Media nicht. Irgendwie scheint sich […]

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Meine Vorbereitung auf ein Fotoshooting – und was ich in Zukunft anders machen werde!

Andreas Heiss

Gemeinsam mit Anja habe ich mich wieder einmal auf ein Fotoshooting vorbereitet. Wer schon einmal ein Fitness-Shooting gemacht hat, wird wissen, dass ein solcher Termin in der Regel einer gewissen Vorbereitung bedarf. Wer sich vor die Kamera stellt, will natürlich in einer ausgezeichneten Form sein. Einen Sixpack sieht man nur mit geringem Körperfettanteil. In der […]

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Abnehmen ist einfacher als man denken mag – so klappt es garantiert mit dem schlank werden!

Andreas Heiss Abnehmen

Manchmal habe ich das Gefühl wir drehen uns beim Thema Abnehmen im Kreis. Immer die selben Weisheiten, immer wird über das Offensichtliche diskutiert oder gestritten und anscheinend lernt niemand dazu bzw. ist auch nur im Ansatz bemüht sein Köpfchen ein wenig einzuschalten. Wer die geballte menschliche Blödheit kennen lernen möchte, sollte es mal wagen sich […]

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Wie komme ich nach Trainingspausen oder Rückschlägen wieder schnell in Form!

Hier sehen Sie Andreas Heiss

Trainingspausen sind manchmal fast unvermeidbar!   Keiner trainiert sein Leben lang durchgehend ohne Pausen– und schon gar nicht mit Vollgas! Jeder der länger am Eisen ist, wird mit Pausen konfrontiert – freiwillig oder auch sehr oft unfreiwillig.   Die Gründe für Trainings- und Diätpausen können mannigfaltig sein:  – geplante Erholungsphasen  – erzwungene Erholungsphasen (Übertraining)  – […]

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Cellulite erfolgreich bekämpfen – so schaffst du es schlank UND straff zu werden!

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An der unschönen Orangenhaut (Cellulite) verzweifeln viele Frauen!   Das machen sich auch viele Unternehmen zum Vorteil und verkaufen den gutgläubigen Kundinnen nutzlose Cremen oder Massagegeräte. Da wird großzügig mit den Erwartungen bzw. der Hoffnung auf „Heilung“ gespielt. Dabei ist Cellulite nicht einmal eine Krankheit.     Was ist Cellulite überhaupt?   Cellulite ist medizinisch […]

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Die 3 besten Tipps für ein schlankes Gesicht – so wirst du dein “Face Fat” los!

Hier sehen Sie Andreas Heiss

So klappt es, ein schlankes Gesicht zu bekommen! Ein rundes Gesicht oder füllige Wangen können mehrere Ursachen haben. Meist wird es mit einem zu hohen Körperfettanteil bzw. Übergewicht zusammen hängen. Aber auch Dehydrierung, Erkrankungen oder die Genetik können Gründe sein. Bei Übergewicht oder Dehydrierung können wir zu 100% eingreifen und eine 180° Wende schaffen. Bei […]

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