Meine Vorbereitung auf ein Fotoshooting – und was ich in Zukunft anders machen werde!

Andreas Heiss

Gemein­sam mit Anja habe ich mich wie­der ein­mal auf ein Foto­shoo­ting vor­be­rei­tet. Wer schon ein­mal ein Fit­ness-Shoo­ting gemacht hat, wird wis­sen, dass ein sol­cher Ter­min in der Regel einer gewis­sen Vor­be­rei­tung bedarf. Wer sich vor die Kame­ra stellt, will natür­lich in einer aus­ge­zeich­ne­ten Form sein. Einen Six­pack sieht man nur mit gerin­gem Kör­per­fett­an­teil. In der […]

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25 Jahre Krafttraining – meine ganz persönliche Pumper-Biografie!

Andreas Heiss Krafttraining

  Oh Gott – ich mache wirk­lich schon seit vol­len 25 Jah­ren Kraft­trai­ning! Wie gibt es denn das? Ich bin doch erst zar­te… Moment ein­mal – Him­mel– ich bin doch schon gan­ze 38 Jah­re alt. Dann geht sich die Rech­nung aus! Das wur­de mir letz­tens bei einem flap­si­gen Face­book-Bei­trag erst so rich­tig bewusst. Nicht mein Alter […]

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Meine Gesichtspflege! Wie ich dem Altern vorbeuge und versuche ein attraktives Äußeres zu wahren!

Andreas Heiss

Gesichts­pfle­ge für Män­ner! Über mei­ne Gesichts­pfle­ge zu schrei­ben ist jetzt nicht gera­de das männ­lichs­te, was ich je getan habe. Ich kom­me mir auch ein wenig selt­sam vor wäh­rend ich die­se Zei­len tip­pe, da es nicht gera­de mein Spe­zi­al­ge­biet ist, ande­ren „Beau­ty­tipps“ zu geben. Den­noch möch­te ich das The­ma behan­deln, da ich glau­be neben den übli­chen […]

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Meine neue Cardio Alternative – die mir auch Spaß macht!

Andreas Heiss

Wan­dern – mein Car­dio-Trai­ning! Ich lebe in Öster­reich – genau­er gesagt in Tirol – und noch genau­er im Sell­rain­tal! Mein Haus steht auf 900 Höhen­me­tern umge­ben von Ber­gen. Wenn ich vor die Haus­tü­re tre­te, geht es ent­we­der steil berg­auf oder steil berg­ab. So gut wie kei­ne ebe­nen Flä­chen – nur Hän­ge, die in Ber­ge über­ge­hen. […]

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Zuviel Nachdenken kann deine Fortschritte blockieren! Action statt grübeln!

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MORE ACTION!!! Ich behaup­te frech Fol­gen­des: Wer dazu neigt viel zu pla­nen, alles ler­nen zu wol­len oder den Drang hat, alles im Detail zu ana­ly­sie­ren, ist nicht immer im Vor­teil. Im Gegen­teil – wer zu viel grü­belt, dem fehlt es oft an Umset­zungs­stär­ke. Und auf Taten kommt es ja im End­ef­fekt an – oder? Das wird […]

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Warum sich der Fitnesslifestyle immer lohnt! Wir sind geboren, um uns zu bewegen!

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Für Außen­ste­hen­de mag das, was wir das gan­ze Jahr so trei­ben, manch­mal befremd­lich wir­ken – das mit dem Fit­ness­li­fe­style und so.…   Dass wir auch beim schöns­ten Wet­ter nicht zwin­gend die Natur genie­ßen, son­dern manch­mal lie­ber drin­nen im Gym unser Work­out machen, ist noch eher ver­ständ­lich.   Auf weni­ger Ver­ständ­nis sto­ßen da schon unse­re Ernäh­rungs­ge­wohn­hei­ten. Wir […]

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Michaels Erfahrungsbericht mit dem InGreatShape Fitnessblog!

Hier sehen Sie Michaels Fortschritte

Ein Gast­bei­trag zum The­ma Erfah­rungs­be­richt!   Hal­lo Zusam­men, ich bin Micha­el. Heu­te erzäh­le ich euch über mei­ne Erfah­rung mit Fit­ness und InGre­at­S­hape.   Spu­len wir dafür sechs Mona­te zurück: Ich bin 1,80m groß, 24 Jah­re alt und wie­ge fast 99kg. Wenn ich so in den Spie­gel schaue, weiß ich gar nicht, wann ich das alles ange­fres­sen […]

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Wie lange dauert es seinen Wunschkörper aufzubauen? – die Sache mit der Geduld!

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Wunsch­kör­per… Klar! Aber wie lan­ge muss ich trai­nie­ren?   Eine der am häu­figs­ten gestell­ten Fra­gen zum The­ma Wunsch­kör­per lau­tet in etwa: „Wenn ich jetzt mit dem Trai­ning anfan­ge, wie lan­ge dau­ert es, bis ich Ziel XY erreicht habe?“.   Wobei Ziel XY schon des Öfte­ren auch ger­ne ein sehr hoch­ge­steck­tes End­ziel dar­stellt. Bei­spiels­wei­se wie ein […]

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Mehr und besserer Sex durch Krafttraining?

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Wer hat den bes­ten Sex? Tut mir leid für alle ande­ren – aber wir Kraftsportler(innen) sind ein­fach die Geils­ten! Im wahrs­ten Sin­ne des Wor­tes! Nie­mand kann mit uns mit­hal­ten! Wir sind nicht nur aus­ge­gli­che­ner, attrak­ti­ver, stär­ker, glück­li­cher,… wir haben auch noch mehr Spaß im Bett. Es ist kaum zu glau­ben, wie vie­le groß­ar­ti­ge Vor­tei­le das […]

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Die 3 besten Tipps für ein schlankes Gesicht – so wirst du dein “Face Fat” los!

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So klappt es, ein schlan­kes Gesicht zu bekom­men! Ein run­des Gesicht oder fül­li­ge Wan­gen kön­nen meh­re­re Ursa­chen haben. Meist wird es mit einem zu hohen Kör­per­fett­an­teil bzw. Über­ge­wicht zusam­men hän­gen. Aber auch Dehy­drie­rung, Erkran­kun­gen oder die Gene­tik kön­nen Grün­de sein. Bei Über­ge­wicht oder Dehy­drie­rung kön­nen wir zu 100% ein­grei­fen und eine 180° Wen­de schaf­fen. Bei der […]

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