Zuviel Nachdenken kann deine Fortschritte blockieren! Action statt grübeln!

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MORE ACTION!!! Ich behaup­te frech Fol­gen­des: Wer dazu neigt viel zu pla­nen, alles ler­nen zu wol­len oder den Drang hat, alles im Detail zu ana­ly­sie­ren, ist nicht immer im Vor­teil. Im Gegen­teil – wer zu viel grü­belt, dem fehlt es oft an Umset­zungs­stär­ke. Und auf Taten kommt es ja im End­ef­fekt an – oder? Das wird […]

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Warum sich der Fitnesslifestyle immer lohnt! Wir sind geboren, um uns zu bewegen!

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Für Außen­ste­hen­de mag das, was wir das gan­ze Jahr so trei­ben, manch­mal befremd­lich wir­ken – das mit dem Fit­ness­li­fe­style und so.…   Dass wir auch beim schöns­ten Wet­ter nicht zwin­gend die Natur genie­ßen, son­dern manch­mal lie­ber drin­nen im Gym unser Work­out machen, ist noch eher ver­ständ­lich.   Auf weni­ger Ver­ständ­nis sto­ßen da schon unse­re Ernäh­rungs­ge­wohn­hei­ten. Wir […]

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Michaels Erfahrungsbericht mit dem InGreatShape Fitnessblog!

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Ein Gast­bei­trag zum The­ma Erfah­rungs­be­richt!   Hal­lo Zusam­men, ich bin Micha­el. Heu­te erzäh­le ich euch über mei­ne Erfah­rung mit Fit­ness und InGre­at­S­hape.   Spu­len wir dafür sechs Mona­te zurück: Ich bin 1,80m groß, 24 Jah­re alt und wie­ge fast 99kg. Wenn ich so in den Spie­gel schaue, weiß ich gar nicht, wann ich das alles ange­fres­sen […]

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Wie lange dauert es seinen Wunschkörper aufzubauen? – die Sache mit der Geduld!

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Wunsch­kör­per… Klar! Aber wie lan­ge muss ich trai­nie­ren?   Eine der am häu­figs­ten gestell­ten Fra­gen zum The­ma Wunsch­kör­per lau­tet in etwa: „Wenn ich jetzt mit dem Trai­ning anfan­ge, wie lan­ge dau­ert es, bis ich Ziel XY erreicht habe?“.   Wobei Ziel XY schon des Öfte­ren auch ger­ne ein sehr hoch­ge­steck­tes End­ziel dar­stellt. Bei­spiels­wei­se wie ein […]

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Mehr und besserer Sex durch Krafttraining?

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Wer hat den bes­ten Sex? Tut mir leid für alle ande­ren – aber wir Kraftsportler(innen) sind ein­fach die Geils­ten! Im wahrs­ten Sin­ne des Wor­tes! Nie­mand kann mit uns mit­hal­ten! Wir sind nicht nur aus­ge­gli­che­ner, attrak­ti­ver, stär­ker, glück­li­cher,… wir haben auch noch mehr Spaß im Bett. Es ist kaum zu glau­ben, wie vie­le groß­ar­ti­ge Vor­tei­le das […]

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Die 3 besten Tipps für ein schlankes Gesicht – so wirst du dein “Face Fat” los!

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So klappt es, ein schlan­kes Gesicht zu bekom­men! Ein run­des Gesicht oder fül­li­ge Wan­gen kön­nen meh­re­re Ursa­chen haben. Meist wird es mit einem zu hohen Kör­per­fett­an­teil bzw. Über­ge­wicht zusam­men hän­gen. Aber auch Dehy­drie­rung, Erkran­kun­gen oder die Gene­tik kön­nen Grün­de sein. Bei Über­ge­wicht oder Dehy­drie­rung kön­nen wir zu 100% ein­grei­fen und eine 180° Wen­de schaf­fen. Bei der […]

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Warum gesunder Egoismus für dich und dein Umfeld wichtig ist!

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Kann Ego­is­mus über­haupt gesund sein? Für nie­man­den klingt es nach einem Kom­pli­ment, wenn jemand sagt: „du bist nur ego­is­tisch“ oder „du bist ein Ego­ist“. Es ist auch kei­nes! Aber es ist meist auch kei­ne kon­struk­ti­ve Kri­tik oder ein wert­vol­les Feed­back, was hel­fen könn­te, sich selbst zu reflek­tie­ren und anschlie­ßend dem­entspre­chen­de Maß­nah­men ein­zu­lei­ten. Nein – oft […]

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Wie sehen unsere Cheatdays aus – Partytime und Schokoladenexzesse!

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Wir lie­ben unse­re Cheat­days… Anja und ich sind kei­ne Hei­li­gen! Jeden­falls kei­ne, wenn es um den Fit­ness­li­fe­style geht. Wir lie­ben unser Kon­zept vom schwe­ren Trai­ning und gesun­der Ernäh­rung. Wir geben Voll­gas und wis­sen was wir zu tun haben, um in Form zu kom­men bzw. eine gute Form zu hal­ten. Aber wir las­sen uns kei­nes­falls den […]

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Happy Birthday to us – der Fitnessblog InGreatShape wird ein Jahr alt!

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Juhu­uu – unser Fit­ness­blog fei­ert sei­nen ers­ten Geburts­tag! Vor genau einem Jahr, am 20. April 2016 haben wir unse­ren Fit­ness­blog gegrün­det. Der 20. April ist auch gleich­zei­tig mein Geburts­tag, und da war das Timing für die Grün­dung per­fekt – so hab ich mei­ne hoch effek­ti­ve Esels­brü­cke, um zu ver­mei­den, dass ich so einen wich­ti­gen Tag […]

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Der Sinn des Lebens – und was Fitness damit zu tun hat! Teil 2

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Wei­ter geht’s mit der Suche nach dem Sinn des Lebens! Im ers­ten Teil des Arti­kels über den Sinn des Lebens, haben wir über die all­ge­mei­ne Glücks­the­se gespro­chen und die ers­ten bei­den Säu­len erläu­tert. Im zwei­ten Teil spre­chen wir über die ver­blei­ben­den 3 Säu­len und zie­hen ein kur­zes Fazit. Säu­le #3: schrän­ke dei­nen Kon­sum ein Mit Kon­sum […]

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