Warum sich der Fitnesslifestyle immer lohnt! Wir sind geboren, um uns zu bewegen!

Hier sehen Sie Anja und Andi

Für Außenstehende mag das, was wir das ganze Jahr so treiben, manchmal befremdlich wirken – das mit dem Fitnesslifestyle und so.…   Dass wir auch beim schönsten Wetter nicht zwingend die Natur genießen, sondern manchmal lieber drinnen im Gym unser Workout machen, ist noch eher verständlich.   Auf weniger Verständnis stoßen da schon unsere Ernährungsgewohnheiten. […]

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Wie lange dauert es seinen Wunschkörper aufzubauen? – die Sache mit der Geduld!

Hier sehen Sie Andreas Heiss

Wunschkörper… Klar! Aber wie lange muss ich trainieren?   Eine der am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Wunschkörper lautet in etwa: „Wenn ich jetzt mit dem Training anfange, wie lange dauert es, bis ich Ziel XY erreicht habe?“.   Wobei Ziel XY schon des Öfteren auch gerne ein sehr hochgestecktes Endziel darstellt. Beispielsweise wie ein […]

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Mehr und besserer Sex durch Krafttraining?

Hier sehen Sie Andreas Heiss

Wer hat den besten Sex? Tut mir leid für alle anderen – aber wir Kraftsportler(innen) sind einfach die Geilsten! Im wahrsten Sinne des Wortes! Niemand kann mit uns mithalten! Wir sind nicht nur ausgeglichener, attraktiver, stärker, glücklicher,… wir haben auch noch mehr Spaß im Bett. Es ist kaum zu glauben, wie viele großartige Vorteile das […]

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Die 3 besten Tipps für ein schlankes Gesicht – so wirst du dein “Face Fat” los!

Hier sehen Sie Andreas Heiss

So klappt es, ein schlankes Gesicht zu bekommen! Ein rundes Gesicht oder füllige Wangen können mehrere Ursachen haben. Meist wird es mit einem zu hohen Körperfettanteil bzw. Übergewicht zusammen hängen. Aber auch Dehydrierung, Erkrankungen oder die Genetik können Gründe sein. Bei Übergewicht oder Dehydrierung können wir zu 100% eingreifen und eine 180° Wende schaffen. Bei […]

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Warum gesunder Egoismus für dich und dein Umfeld wichtig ist!

Hier sehen Sie Andreas Heiss

Kann Egoismus überhaupt gesund sein? Für niemanden klingt es nach einem Kompliment, wenn jemand sagt: „du bist nur egoistisch“ oder „du bist ein Egoist“. Es ist auch keines! Aber es ist meist auch keine konstruktive Kritik oder ein wertvolles Feedback, was helfen könnte, sich selbst zu reflektieren und anschließend dementsprechende Maßnahmen einzuleiten. Nein – oft […]

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