Fehler und Niederlagen – wie komme ich damit klar?

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Kei­ne Angst vor Nie­der­la­gen! Für nie­man­den ist es ein gutes Gefühl zu erken­nen, dass man einen Feh­ler began­gen hat oder dass eine bestimm­te Sache nicht den Aus­gang genom­men hat, den man beab­sich­tigt hat (erlit­te­ne Nie­der­la­gen). Neben dem eige­nen Zuge­ständ­nis, nicht die rich­ti­ge Ent­schei­dung getrof­fen oder ein­fach „ver­sagt“ zu haben (mit allen damit ver­bun­de­nen nega­ti­ven Gefüh­len), […]

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Warum gesunder Egoismus für dich und dein Umfeld wichtig ist!

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Kann Ego­is­mus über­haupt gesund sein? Für nie­man­den klingt es nach einem Kom­pli­ment, wenn jemand sagt: „du bist nur ego­is­tisch“ oder „du bist ein Ego­ist“. Es ist auch kei­nes! Aber es ist meist auch kei­ne kon­struk­ti­ve Kri­tik oder ein wert­vol­les Feed­back, was hel­fen könn­te, sich selbst zu reflek­tie­ren und anschlie­ßend dem­entspre­chen­de Maß­nah­men ein­zu­lei­ten. Nein – oft […]

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Der Sinn des Lebens – und was Fitness damit zu tun hat! Teil 2

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Wei­ter geht’s mit der Suche nach dem Sinn des Lebens! Im ers­ten Teil des Arti­kels über den Sinn des Lebens, haben wir über die all­ge­mei­ne Glücks­the­se gespro­chen und die ers­ten bei­den Säu­len erläu­tert. Im zwei­ten Teil spre­chen wir über die ver­blei­ben­den 3 Säu­len und zie­hen ein kur­zes Fazit. Säu­le #3: schrän­ke dei­nen Kon­sum ein Mit Kon­sum […]

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Der Sinn des Lebens – und was Fitness damit zu tun hat! Teil 1

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Der Sinn des Lebens oder die Fin­dung des Lebens­sinns! Ein wirk­lich hef­ti­ges The­ma und sicher nicht all­um­fas­send in einem kom­pak­ten Blog­ar­ti­kel zu behan­deln. Ich gehe das The­ma trotz­dem an, da ich ein­fach die Lust ver­spü­re, dar­über zu schrei­ben und mich dar­über aus­zu­tau­schen. Vor­ab möch­te ich aber gleich ganz deut­lich fest­hal­ten, dass dies mei­ne per­sön­li­che Sicht […]

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Das Fitnessjahr 2016 war geil – aber 2017 wird noch viel geiler!

Hier sehen Sie Andreas und Anja

Ein kur­zer Rück­blick auf unser Fit­ness­jahr 2016! Mor­gen ist Weih­nach­ten und schon wie­der ist ein Jahr wie im Flug ver­gan­gen. Nun bin ich ein Jahr älter (oh Gott!!!), um ein Jahr wei­ser (ja – hät­te ich jeden­falls ger­ne) und erleb­te ein Jahr wäh­rend dem ich wie­der neue Erfah­run­gen sam­meln durf­te. Jetzt ist viel­leicht auch ein […]

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Flashback – Guns N Roses, Arnold, Rocky und mein Trainingsbeginn

Hier sehen Sie Arnold und Guns N Roses

Erin­ne­run­gen an mei­nen Trai­nings­be­ginn! Ich bin nicht der größ­te Musik­fan und Kon­zer­te haben mich eher immer mehr genervt als unter­hal­ten. Nor­mal höre ich auch nur den Main­stream, der ein­fach in den Charts gespielt wird. Ist für mich OK – denn die Hard­rock und Hea­vy Metal Zei­ten sind jeden­falls für mich vor­bei. Aber es gibt die […]

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Meine erste Sixpack Diät – ich hab’s geschafft!

Hier sehen Sie Anja Egger

105 Tage Ernäh­rungs­um­stel­lung + 39 Tage Defi­ni­ti­ons­di­ät bis zum Six­pack Sooo, end­lich ist es soweit und ich darf euch mei­ne Nach­her-Bil­der mit mei­nem Six­pack prä­sen­tie­ren. Wer unse­ren Blog ver­folgt weiß ja, dass ich mich im Mai 2016 als unser Ver­suchs­ka­nin­chen zur Ver­fü­gung gestellt habe, um zu sehen, was rich­ti­ges Trai­ning und Ernäh­rung sowie natür­lich Dis­zi­plin, […]

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Mehr Erfolg durch SMARTE Zielsetzung

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Zie­le sind wich­tig! Sich Zie­le set­zen ist sogar ein Muss, wenn man Erfolg haben will! Ich per­sön­lich bin ein gro­ßer Fan von Zie­len gewor­den und neh­me mir auch genü­gend Zeit, um die rich­ti­gen Zie­le für mich fest­zu­le­gen. Hier ein paar Argu­men­te, war­um es sich lohnt kla­re Zie­le zu defi­nie­ren: – um die rich­ti­gen Schrit­te zu tun bzw. […]

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Mein ganz persönliches Fitnessjahr – Ziele, Erfolge und Unerwartetes!

Hi Leu­te,ich möch­te in die­sem Bei­trag mal etwas Neu­es ver­su­chen, indem ich eine Spur per­sön­li­cher wer­de 🙂Falls es euch nicht gefällt, dann haut es mir ruhig in den Kom­men­ta­ren hier oder auf Face­book um die Ohren – habe da eine dicke Haut 🙂Ihr könnt mir aber auch schrei­ben, falls es euch gefällt und ihr mehr […]

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