Schokocreme mit Avocado

InGreatShape Schokocreme mit Avocado

End­lich habe ich eine lecke­re und halb­wegs gesun­de Vari­an­te für mei­ne Scho­ko­la­den­sucht ent­deckt. Natür­lich hat die­ses Rezept auch rela­tiv vie­le Kalo­ri­en, aber es han­delt sich dabei um “gutes” Fett der Avo­ca­do und die Süße kommt nur von Frucht­zu­cker und nicht von indus­tri­ell ver­ar­bei­te­tem Zucker. Von daher kann man die­se Nach­spei­se ohne schlech­tes Gewis­sen genie­ßen. Vom […]

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Haferflocken Kekse mit Honig und Schokolade

Hier sehen Sie Haferflockenkekse mit Honig und Schokolade

Aaaaaaal­so – da es ja schein­bar in der “Möchtegern”-Fitnessszene so beliebt ist, habe ich mir auch das soge­nann­te “Oat­me­al” zuge­legt. Tja und was soll ich sagen: der Hafer­schleim, wie ich es immer nann­te, schmeckt mir ein­fach nicht. Da ich aber kei­ne Lebens­mit­tel weg­wer­fen möch­te, habe ich nach Alter­na­ti­ven gesucht und bin heu­te zum Glück auf […]

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Waffeln aus Dinkelmehl und Banane

Waffeln aus Dinkelmehl und Banane

Die­ses Rezept ist mir beim Stö­bern auf Pin­te­rest unter­ge­kom­men. Da ich mei­ne rei­fen Bana­nen essen muss­te wur­de es auch gleich in die Tat umge­setzt und aus­pro­biert. Ich habe zuvor noch nie Waf­feln gemacht und war sehr gespannt, ob es über­haupt ohne Pro­ble­me klappt. Ich besorg­te mir also ein rela­tiv güns­ti­ges Waf­fel­ei­sen und leg­te sofort los. […]

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Haferflocken Pancakes

Haferflocken Pancakes

Nach­dem ich nun sehr viel auf Insta­gram unter­wegs bin und dort immer wie­der so schö­ne Fotos von Pan­cakes gepos­tet wer­den, muss­te ich nun auch end­lich ein­mal wel­che aus­pro­bie­ren. Die­se Pan­cakes sind sehr fluffig und schme­cken wirk­lich rich­tig gut. Dazu kommt, dass die Zuta­ten viel Eiweiß ent­hal­ten und somit wie­der per­fekt in mei­nen Ernäh­rungs­plan pas­sen. Die […]

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Eis am Stiel mit Banane

Karfiol mit Thunfisch in Käsesauce

Ich habe nun bereits meh­re­re Vari­an­ten von Eis am Stiel aus­pro­biert und nun eine sehr kalo­ri­en­ar­me Art für mich ent­deckt. Ich ver­wen­de dafür grie­chi­schen Natur-Joghurt mit 0 % Fett, Bana­nen und einem Fla­vour, den ich mir bei www.bodybuilding-depot.de bestellt habe. Das Eis wird nach die­ser Art ein­fach super­le­cker und cre­mig, so wie ich es ger­ne […]

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Käsekuchen mit Magertopfen

Die­ses Rezept für Käse­ku­chen ist eine gute Vari­an­te, um Mage­top­fen in den Spei­se­plan ein­zu­bau­en. Mit den pürier­ten Früch­ten als Top­ping schmeckt er sehr erfri­schend. Bei den Bee­ren kann je nach Sai­son vari­iert wer­den. Für den Käse­ku­chen auf dem Foto habe ich aller­dings 100g Erd­beer­mar­me­la­de ver­wen­det, die ich noch ver­brau­chen muss­te. Aber beim nächs­ten Mal wird […]

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