Wie vermeide ich geschickt Heißhungerattacken? 5 einfache Tipps gegen Heißhunger!

Andreas Heiss

Kein Heiß­hun­ger mehr! Heiß­hun­ger­at­ta­cken sind der Feind jeder Diät! Und lei­der erlie­gen wir Ihnen nur all zu oft. Wer kennt den Moment der Schwä­che nicht? Nach einem per­fek­ten Diät-Tag, wenn man nach der letz­ten Mahl­zeit immer noch nicht satt ist – oder meint es nicht zu sein (das sind ja immer zwei Paar Schu­he) – und […]

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Abnehmen ist einfacher als man denken mag – so klappt es garantiert mit dem schlank werden!

Andreas Heiss Abnehmen

Manch­mal habe ich das Gefühl wir dre­hen uns beim The­ma Abneh­men im Kreis. Immer die sel­ben Weis­hei­ten, immer wird über das Offen­sicht­li­che dis­ku­tiert oder gestrit­ten und anschei­nend lernt nie­mand dazu bzw. ist auch nur im Ansatz bemüht sein Köpf­chen ein wenig ein­zu­schal­ten. Wer die geball­te mensch­li­che Blöd­heit ken­nen ler­nen möch­te, soll­te es mal wagen sich in […]

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Meine aktuelle Sixpack-Diät – Vorbereitung auf ein Fotoshooting!

Andreas Heiss Sixpack

Mein ein­fa­cher Ansatz, um den Six­pack zu ver­bes­sern! Ich ach­te das gesam­te Jahr über auf mei­ne Ernäh­rung. Den­noch bin ich nicht zu jedem Zeit­punkt so gut in Form, dass ich mich vor einen pro­fes­sio­nel­len Foto­gra­fen stel­len wür­de. Das liegt dar­an, dass ich ein­fach kei­ne Lust habe, immer 120% zu geben. Ich mache das lie­ber pha­sen­wei­se […]

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Die 3 besten Tipps für ein schlankes Gesicht – so wirst du dein “Face Fat” los!

Hier sehen Sie Andreas Heiss

So klappt es, ein schlan­kes Gesicht zu bekom­men! Ein run­des Gesicht oder fül­li­ge Wan­gen kön­nen meh­re­re Ursa­chen haben. Meist wird es mit einem zu hohen Kör­per­fett­an­teil bzw. Über­ge­wicht zusam­men hän­gen. Aber auch Dehy­drie­rung, Erkran­kun­gen oder die Gene­tik kön­nen Grün­de sein. Bei Über­ge­wicht oder Dehy­drie­rung kön­nen wir zu 100% ein­grei­fen und eine 180° Wen­de schaf­fen. Bei der […]

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Wie sehen unsere Cheatdays aus – Partytime und Schokoladenexzesse!

Hier sehen Sie unsere Cheatdays

Wir lie­ben unse­re Cheat­days… Anja und ich sind kei­ne Hei­li­gen! Jeden­falls kei­ne, wenn es um den Fit­ness­li­fe­style geht. Wir lie­ben unser Kon­zept vom schwe­ren Trai­ning und gesun­der Ernäh­rung. Wir geben Voll­gas und wis­sen was wir zu tun haben, um in Form zu kom­men bzw. eine gute Form zu hal­ten. Aber wir las­sen uns kei­nes­falls den […]

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Meine Top-Lebensmittel – was bei mir immer im Einkaufskorb landet!

Hier sehen Sie Anja Egger

Heu­te möch­te ich euch erzäh­len, wel­che Lebens­mit­tel ich immer zu Hau­se habe, um mei­ne täg­li­chen Fress­ge­lüs­te unter Kon­trol­le zu hal­ten. Ich ver­su­che mich ja gene­rell gesund zu ernäh­ren und habe das auch schon frü­her gemacht, aber seit der Ernäh­rungs­um­stel­lung sind doch ein paar neue Lebens­mit­tel bei mir in der Küche ein­ge­zo­gen und dafür wur­den ande­re […]

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Welche Supplemente brauchst du unbedingt? Und wie du dir viel Geld sparst!

Hier sehen Sie Andreas Heiss und Supplemente

Kur­ze Ant­wort: Brau­chen tust du über­haupt kei­ne Sup­ple­men­te, um einen tol­len Body zu ent­wi­ckeln! – Jeden­falls nicht unbe­dingt! Sup­ple­men­te sind per Defi­ni­ti­on nichts ande­res als Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel. Und im Prin­zip machen sie auch nur das – sie ergän­zen dei­ne Ernäh­rung. Wenn du eine aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung hast, kannst du auch leicht auf Sup­ple­men­te ver­zich­ten. Das ist ein Fakt! […]

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Die ultimative Anleitung für den perfekten Sixpack! – Teil 2

Hier sehen Sie Andi und Anja

Lass uns den Six­pack end­lich raus­hau­en! Im ers­ten Teil spra­chen wir über die Ziel­set­zung, den Mus­kel­auf­bau und was es an Ein­satz braucht, um einen Six­pack zu errei­chen. Damit haben wir die Basis für die nächs­ten Schrit­te geschaf­fen! Let’s go! Schritt 3: Kör­per­fett redu­zie­ren und den Six­pack frei­le­gen Du bist jetzt um eini­ges stär­ker als vor­her […]

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Die ultimative Anleitung für den perfekten Sixpack! – Teil 1

Hier sehen Sie Andi und Anja

Möch­test du end­lich einen Six­pack haben? Neu­es Jahr, neu­es Glück – Six­pack-Time! Yeahhh! JETZT ist die rich­ti­ge Zeit, um für den Som­mer lang­sam in Form zu kom­men und viel­leicht sogar die per­sön­li­che Best­form zu errei­chen. Das Wort „Six­pack“ ist schon irgend­wie ein wenig über­stra­pa­ziert und mir per­sön­lich gefällt es eigent­lich auch nicht zu 100%. Ein […]

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Ernährung zum Abnehmen und Muskeln aufbauen – ganz einfach!

Hier sehen Sie Ernährung ganz einfach

Die Ernäh­rung für unse­re Fit­ness­zie­le ganz ein­fach gestal­ten Und ich mei­ne wirk­lich gaaaaaa­anz ein­fach!!! Das ist nicht mein ers­ter Arti­kel über das all­seits belieb­te The­ma Ernäh­rung und ich habe bereits ver­sucht das The­ma im Sin­ne unse­rer Fit­ness­zie­le ein­fach und für jeder­mann ver­ständ­lich zu erklä­ren.Denn Ernäh­rung ist nicht schwie­rig oder kom­plex. Dafür braucht man auch kei­ne […]

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