Wie vermeide ich geschickt Heißhungerattacken? 5 einfache Tipps gegen Heißhunger!

Andreas Heiss

Kein Heiß­hun­ger mehr! Heiß­hun­ger­at­ta­cken sind der Feind jeder Diät! Und lei­der erlie­gen wir Ihnen nur all zu oft. Wer kennt den Moment der Schwä­che nicht? Nach einem per­fek­ten Diät-Tag, wenn man nach der letz­ten Mahl­zeit immer noch nicht satt ist – oder meint es nicht zu sein (das sind ja immer zwei Paar Schu­he) – und […]

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8 Fehler, die du beim Abnehmen unbedingt vermeiden solltest

Abnehmen

So geht es leich­ter mit dem Abneh­men! Hal­lo zusam­men! Mein Name ist Lukas und ich freue mich, dass ich hier auf dem Blog von Andi und Anja einen Gast­bei­trag ver­fas­sen darf. Ich habe selbst 30kg abge­nom­men und auch einen Blog (www.leckerabnehmen.com), bei dem sich alles um Ernäh­rung und Fit­ness dreht. Im nach­fol­gen­den Arti­kel möch­te ich auf […]

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Abnehmen ist einfacher als man denken mag – so klappt es garantiert mit dem schlank werden!

Andreas Heiss Abnehmen

Manch­mal habe ich das Gefühl wir dre­hen uns beim The­ma Abneh­men im Kreis. Immer die sel­ben Weis­hei­ten, immer wird über das Offen­sicht­li­che dis­ku­tiert oder gestrit­ten und anschei­nend lernt nie­mand dazu bzw. ist auch nur im Ansatz bemüht sein Köpf­chen ein wenig ein­zu­schal­ten. Wer die geball­te mensch­li­che Blöd­heit ken­nen ler­nen möch­te, soll­te es mal wagen sich in […]

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Wie komme ich nach Trainingspausen oder Rückschlägen wieder schnell in Form!

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Trai­nings­pau­sen sind manch­mal fast unver­meid­bar!   Kei­ner trai­niert sein Leben lang durch­ge­hend ohne Pau­sen– und schon gar nicht mit Voll­gas! Jeder der län­ger am Eisen ist, wird mit Pau­sen kon­fron­tiert – frei­wil­lig oder auch sehr oft unfrei­wil­lig.   Die Grün­de für Trai­nings- und Diät­pau­sen kön­nen man­nig­fal­tig sein:  – geplan­te Erho­lungs­pha­sen  – erzwun­ge­ne Erho­lungs­pha­sen (Über­trai­ning)  – Erkran­kun­gen […]

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Cellulite erfolgreich bekämpfen – so schaffst du es schlank UND straff zu werden!

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An der unschö­nen Oran­gen­haut (Cel­lu­li­te) ver­zwei­feln vie­le Frau­en!   Das machen sich auch vie­le Unter­neh­men zum Vor­teil und ver­kau­fen den gut­gläu­bi­gen Kun­din­nen nutz­lo­se Cre­men oder Mas­sa­ge­ge­rä­te. Da wird groß­zü­gig mit den Erwar­tun­gen bzw. der Hoff­nung auf „Hei­lung“ gespielt. Dabei ist Cel­lu­li­te nicht ein­mal eine Krank­heit.     Was ist Cel­lu­li­te über­haupt?   Cel­lu­li­te ist medi­zi­nisch […]

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Die 3 besten Tipps für ein schlankes Gesicht – so wirst du dein “Face Fat” los!

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So klappt es, ein schlan­kes Gesicht zu bekom­men! Ein run­des Gesicht oder fül­li­ge Wan­gen kön­nen meh­re­re Ursa­chen haben. Meist wird es mit einem zu hohen Kör­per­fett­an­teil bzw. Über­ge­wicht zusam­men hän­gen. Aber auch Dehy­drie­rung, Erkran­kun­gen oder die Gene­tik kön­nen Grün­de sein. Bei Über­ge­wicht oder Dehy­drie­rung kön­nen wir zu 100% ein­grei­fen und eine 180° Wen­de schaf­fen. Bei der […]

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Wie sehen unsere Cheatdays aus – Partytime und Schokoladenexzesse!

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Wir lie­ben unse­re Cheat­days… Anja und ich sind kei­ne Hei­li­gen! Jeden­falls kei­ne, wenn es um den Fit­ness­li­fe­style geht. Wir lie­ben unser Kon­zept vom schwe­ren Trai­ning und gesun­der Ernäh­rung. Wir geben Voll­gas und wis­sen was wir zu tun haben, um in Form zu kom­men bzw. eine gute Form zu hal­ten. Aber wir las­sen uns kei­nes­falls den […]

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Meine Top-Lebensmittel – was bei mir immer im Einkaufskorb landet!

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Heu­te möch­te ich euch erzäh­len, wel­che Lebens­mit­tel ich immer zu Hau­se habe, um mei­ne täg­li­chen Fress­ge­lüs­te unter Kon­trol­le zu hal­ten. Ich ver­su­che mich ja gene­rell gesund zu ernäh­ren und habe das auch schon frü­her gemacht, aber seit der Ernäh­rungs­um­stel­lung sind doch ein paar neue Lebens­mit­tel bei mir in der Küche ein­ge­zo­gen und dafür wur­den ande­re […]

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Welche Supplemente brauchst du unbedingt? Und wie du dir viel Geld sparst!

Hier sehen Sie Andreas Heiss und Supplemente

Kur­ze Ant­wort: Brau­chen tust du über­haupt kei­ne Sup­ple­men­te, um einen tol­len Body zu ent­wi­ckeln! – Jeden­falls nicht unbe­dingt! Sup­ple­men­te sind per Defi­ni­ti­on nichts ande­res als Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel. Und im Prin­zip machen sie auch nur das – sie ergän­zen dei­ne Ernäh­rung. Wenn du eine aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung hast, kannst du auch leicht auf Sup­ple­men­te ver­zich­ten. Das ist ein Fakt! […]

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Wie du garantiert UND gesund deinen Traumkörper bekommst! Das Spiel mit der Erwartung und der Geduld!

Hier sehen Sie Andreas Heiss

Der eige­ne Traum­kör­per, die Erwar­tung und die Geduld! Nie­mand hat Geduld! Auch ich nicht! Jeden­falls nicht, wenn es dar­um geht mei­ne lei­den­schaft­lichs­ten Zie­le zu errei­chen. Jeder möch­te sei­nen Traum­kör­per am bes­ten gleich mor­gen in der Früh gelie­fert bekom­men. Unge­duld im ver­nünf­ti­gen Rah­men ist auch nichts Schlech­tes, denn sie hilft uns in Schwung zu kom­men, Din­ge […]

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