Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau!

Hier sehen Sie Andreas Heiss in der Massephase

Masse und Klasse – mit der richtigen Ernährung Auch wenn das Thema an sich sehr simpel sein kann, ist es für viele Trainierende nicht klar, wie sie sich in der Aufbauphase ernähren sollen. Ich schreibe auch nicht das erste Mal über die richtige Ernährung in der Aufbauphase. Da dies aber ein stets präsentes Thema ist […]

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Wie erstelle ich meinen persönlichen Ernährungsplan?!

Wie erstelle ich meinen persönlichen Ernährungsplan?!

So, meine Lieben! Heute möchte ich euch beschreiben, wie ich meinen persönlichen Ernährungsplan zusammenstelle. Ich denke nämlich, dass viele glauben, es sei sehr kompliziert und anstrengend. Natürlich ist es schon etwas aufwendiger, sich Gedanken über die Kalorien und Aufteilung der Markonährstoffe zu machen, als einfach alles nach Lust und Laune in sich hineinzustopfen, aber es […]

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