Cellulite erfolgreich bekämpfen – so schaffst du es schlank UND straff zu werden!

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An der unschönen Orangenhaut (Cellulite) verzweifeln viele Frauen!   Das machen sich auch viele Unternehmen zum Vorteil und verkaufen den gutgläubigen Kundinnen nutzlose Cremen oder Massagegeräte. Da wird großzügig mit den Erwartungen bzw. der Hoffnung auf „Heilung“ gespielt. Dabei ist Cellulite nicht einmal eine Krankheit.     Was ist Cellulite überhaupt?   Cellulite ist medizinisch […]

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Die 3 besten Tipps für ein schlankes Gesicht – so wirst du dein “Face Fat” los!

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So klappt es, ein schlankes Gesicht zu bekommen! Ein rundes Gesicht oder füllige Wangen können mehrere Ursachen haben. Meist wird es mit einem zu hohen Körperfettanteil bzw. Übergewicht zusammen hängen. Aber auch Dehydrierung, Erkrankungen oder die Genetik können Gründe sein. Bei Übergewicht oder Dehydrierung können wir zu 100% eingreifen und eine 180° Wende schaffen. Bei […]

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Welche Supplemente brauchst du unbedingt? Und wie du dir viel Geld sparst!

Hier sehen Sie Andreas Heiss und Supplemente

Kurze Antwort: Brauchen tust du überhaupt keine Supplemente, um einen tollen Body zu entwickeln! – Jedenfalls nicht unbedingt! Supplemente sind per Definition nichts anderes als Nahrungsergänzungsmittel. Und im Prinzip machen sie auch nur das – sie ergänzen deine Ernährung. Wenn du eine ausgewogene Ernährung hast, kannst du auch leicht auf Supplemente verzichten. Das ist ein […]

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Ernährung zum Abnehmen und Muskeln aufbauen – ganz einfach!

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Die Ernährung für unsere Fitnessziele ganz einfach gestalten Und ich meine wirklich gaaaaaaanz einfach!!! Das ist nicht mein erster Artikel über das allseits beliebte Thema Ernährung und ich habe bereits versucht das Thema im Sinne unserer Fitnessziele einfach und für jedermann verständlich zu erklären.Denn Ernährung ist nicht schwierig oder komplex. Dafür braucht man auch keine […]

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Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau!

Hier sehen Sie Andreas Heiss in der Massephase

Masse und Klasse – mit der richtigen Ernährung Auch wenn das Thema an sich sehr simpel sein kann, ist es für viele Trainierende nicht klar, wie sie sich in der Aufbauphase ernähren sollen. Ich schreibe auch nicht das erste Mal über die richtige Ernährung in der Aufbauphase. Da dies aber ein stets präsentes Thema ist […]

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Wie überwindet man ein Diät-Plateau?

Hier sehen sie Andreas Heiss

Diät-Stillstand? Null Problemo, Leute! Kennt ihr das bei euren Diäten auch? Man nimmt sich vor ein gewisses Gewicht auf jeden Fall zu erreichen und startet fröhlich eine gut geplante Diät. In den ersten Wochen stellen sich auch rasch die ersten Erfolge ein und die Waage gibt uns das Feedback, das wir sehen wollen – und zwar […]

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Brauche ich Proteinpulver für den Muskelaufbau?

Proteinshake

Diese Frage wird in dieser oder ähnlicher Form sehr häufig gestellt. Oder auch diese: „Werden meine Muskeln mit Proteinpulver schneller wachsen?“ Aus Gesprächen meine ich oft herauszuhören, dass viele der Meinung sind, dass Proteinpulver für den Trainingserfolg unbedingt notwendig sei – oder dass ohne Pulver gar nichts passiert. Überhaupt ist ein kleiner Kult um diverse […]

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