Disziplin ist nicht zwangsläufig DER Erfolgsfaktor! Nichts stirbt so schnell wie die guten Neujahresvorsätze. Generell sterben Vorsätze schnell. Warum ist das so? Warum versagen Menschen so extrem oft? Ist es weil die Ziele nicht nach den SMART-Prinzipien (spezifisch – messbar – angemessen – erreichbar – zeitlich bestimmt) definiert werden? Ist sicher teilweise eine Begründung. Wie […]
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Das Leben besteht aus einer Aneinanderreihung von Entscheidungen. Selbst wenn wir keine Entscheidung treffen, haben wir uns eben für diese Option entschieden. Perfide – aber so ist das! Daher ist es essentiell für unser Glück die richtigen Entscheidungen zu treffen. In diesem Zusammenhang sind die größten Gefahren, dass wir die Verantwortung abgeben und andere für […]
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Manchmal – Nein – sogar sehr oft ist bei mir heftiges fremdschämen angesagt. Fremdscham über das Verhalten meiner Geschlechtsgenossen. Biologisch gesehen ist ein „Mann“ meistens sehr leicht zu identifizieren. Das ist aber nicht genug bzw. nur die eine Hälfte der Story. Auf der anderen Seite kommt es durchaus auch darauf an, wie ein Mann mit […]
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Verzicht und Lebensqualität??? Scheiß auf Konsum! Der wahre Luxus heute bzw. das schönste Geschenk was du dir selber machen kannst, ist VERZICHT zu praktizieren! Richtig gelesen!!! Verzichten statt konsumieren steht am Plan! Wir möchten ja unsere Lebensqualität steigern und nicht in der Spirale aus billigem Konsum und Scheinbefriedigungen untergehen. Aber warum sollte Verzicht nun etwas […]
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Ob dieses Thema in einen Fitnessblog gehört, weiß ich ehrlich gesagt nicht mit hundertprozentiger Sicherheit. Ich glaube nur, dass wir langfristig uns allen negativen Gefühlen entledigen müssen, um ein starkes und selbstbestimmtes Leben zu führen. Und gerade diese Gefühle können öfter auftreten, als uns lieb ist oder wir bereit sind zuzugeben. Außerdem habe ich mich […]
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Wenn wir unser Leben als Gesamtes betrachten, dann erkennen wir, dass sich unsere Interessen, Gewohnheiten, Aufgaben, Träume, Wünsche oder Ziele von Zeit zu Zeit ändern. Wobei bei manchen Dingen das Wort „ändern“ zu stark erscheint – oft ist es auch nur eine Verschiebung unserer Prioritäten. Manche Dinge, vor allem jene, für die wir Leidenschaft empfinden […]
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Hi Leute – ich habe beschlossen mir keine Ziele mehr zu setzen. Keine Liste mehr mit exakt definierten Zielen, denen ich nachjage und versuche laufend abzuhaken. Kein intensives Brainstorming am Jahresanfang und kein Rückblick auf das Erreichte am Jahresende. Aber warum will ich mir keine Ziele mehr setzen? Das ist jetzt kein „Aufgeben“ – im […]
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Oh Gott – ich mache wirklich schon seit vollen 25 Jahren Krafttraining! Wie gibt es denn das? Ich bin doch erst zarte… Moment einmal – Himmel– ich bin doch schon ganze 38 Jahre alt. Dann geht sich die Rechnung aus! Das wurde mir letztens bei einem flapsigen Facebook-Beitrag erst so richtig bewusst. Nicht mein […]
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Fitness – Ziele und die Rolle des persönlichen Umfeldes! Ich höre oder lese sehr häufig, dass sich Menschen beschweren, sie würden nicht genügend Unterstützung bekommen, um ihre Fitness-Ziele zu erreichen. „Kein Wunder, dass es nicht läuft, keiner unterstützt oder versteht mich!“ Oder sie suchen schon im Vorfeld nach Unterstützung, um überhaupt mit dem Training oder […]
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Motivation, um deine Wünsche und Ziele zu erreichen! Das Thema Motivation ist für uns alle stets präsent. Keiner von uns ist immer motiviert, die Dinge zu tun, die wir wollen, müssen oder sollen. Oder uns fehlt die Motivation, die Reise anzutreten bzw. durchzustehen, um an unser heiß begehrtes Ziel zu kommen. Dir wird es manchmal […]
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