Wie lange dauert es seinen Wunschkörper aufzubauen? – die Sache mit der Geduld!

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Wunsch­kör­per… Klar! Aber wie lan­ge muss ich trai­nie­ren?   Eine der am häu­figs­ten gestell­ten Fra­gen zum The­ma Wunsch­kör­per lau­tet in etwa: „Wenn ich jetzt mit dem Trai­ning anfan­ge, wie lan­ge dau­ert es, bis ich Ziel XY erreicht habe?“.   Wobei Ziel XY schon des Öfte­ren auch ger­ne ein sehr hoch­ge­steck­tes End­ziel dar­stellt. Bei­spiels­wei­se wie ein […]

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Fehler und Niederlagen – wie komme ich damit klar?

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Kei­ne Angst vor Nie­der­la­gen! Für nie­man­den ist es ein gutes Gefühl zu erken­nen, dass man einen Feh­ler began­gen hat oder dass eine bestimm­te Sache nicht den Aus­gang genom­men hat, den man beab­sich­tigt hat (erlit­te­ne Nie­der­la­gen). Neben dem eige­nen Zuge­ständ­nis, nicht die rich­ti­ge Ent­schei­dung getrof­fen oder ein­fach „ver­sagt“ zu haben (mit allen damit ver­bun­de­nen nega­ti­ven Gefüh­len), […]

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