Wie schwierig ist es, eine gute Sixpack Form zu behalten? Mit minimalem Aufwand fit bleiben!

Andreas Heiss

Den Sixpack ganz einfach und ohne Druck konservieren! Eine „gute Form“ ist keine exakte Definition und jeder von euch wird die Messlatte anders anlegen. Für diesen Artikel nehme ich mich selber als Maß für eine erstrebenswerte Optik. Nicht um ein übersteigertes Ego zu befriedigen, sondern um euch einen persönlichen Einblick geben zu können und meine […]

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Meine Gesichtspflege! Wie ich dem Altern vorbeuge und versuche ein attraktives Äußeres zu wahren!

Andreas Heiss

Gesichtspflege für Männer! Über meine Gesichtspflege zu schreiben ist jetzt nicht gerade das männlichste, was ich je getan habe. Ich komme mir auch ein wenig seltsam vor während ich diese Zeilen tippe, da es nicht gerade mein Spezialgebiet ist, anderen „Beautytipps“ zu geben. Dennoch möchte ich das Thema behandeln, da ich glaube neben den üblichen […]

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Warum sich der Fitnesslifestyle immer lohnt! Wir sind geboren, um uns zu bewegen!

Hier sehen Sie Anja und Andi

Für Außenstehende mag das, was wir das ganze Jahr so treiben, manchmal befremdlich wirken – das mit dem Fitnesslifestyle und so.…   Dass wir auch beim schönsten Wetter nicht zwingend die Natur genießen, sondern manchmal lieber drinnen im Gym unser Workout machen, ist noch eher verständlich.   Auf weniger Verständnis stoßen da schon unsere Ernährungsgewohnheiten. […]

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Wie lange dauert es seinen Wunschkörper aufzubauen? – die Sache mit der Geduld!

Hier sehen Sie Andreas Heiss

Wunschkörper… Klar! Aber wie lange muss ich trainieren?   Eine der am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Wunschkörper lautet in etwa: „Wenn ich jetzt mit dem Training anfange, wie lange dauert es, bis ich Ziel XY erreicht habe?“.   Wobei Ziel XY schon des Öfteren auch gerne ein sehr hochgestecktes Endziel darstellt. Beispielsweise wie ein […]

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Effektives Brusttraining – so entwickelst du einen beeindruckenden Oberkörper!

Hier sehen Sie Brusttraining Andreas Heiss

Yeah – Brusttraining! So klappt es mit den Brustmuskeln!   Neben dem Bizeps ist die Brustmuskulatur die beliebteste Muskelgruppe bei uns Männern. Nicht umsonst gibt es den flapsigen Ausdruck vom „international Chest-Monday“ – damit sind die Prioritäten schon einmal festgelegt. Eine voll entwickelte, massive und definierte Brust macht einfach was her. Aber auch Frauen profitieren […]

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Die 3 besten Tipps für ein schlankes Gesicht – so wirst du dein “Face Fat” los!

Hier sehen Sie Andreas Heiss

So klappt es, ein schlankes Gesicht zu bekommen! Ein rundes Gesicht oder füllige Wangen können mehrere Ursachen haben. Meist wird es mit einem zu hohen Körperfettanteil bzw. Übergewicht zusammen hängen. Aber auch Dehydrierung, Erkrankungen oder die Genetik können Gründe sein. Bei Übergewicht oder Dehydrierung können wir zu 100% eingreifen und eine 180° Wende schaffen. Bei […]

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Meine besten Tipps für den garantierten Misserfolg!

Hier sehen Sie Andreas Heiss

Trainingstipps für den Gegenteiltag! Heute gibt es mal einen anderen Ansatz. Bis jetzt haben wir eigentlich immer über Dinge gesprochen die funktionieren bzw. über Sachen die gut für dich sind, um langfristig erfolgreich im Fitnesssport zu sein.Daher gehen wir heute einmal den umgekehrten Weg und betrachten das Training, sowie die Ernährung von der gegenüberliegenden Seite. […]

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Mehr Erfolg durch SMARTE Zielsetzung

Hier sehen Sie Andreas Heiss

Ziele sind wichtig! Sich Ziele setzen ist sogar ein Muss, wenn man Erfolg haben will! Ich persönlich bin ein großer Fan von Zielen geworden und nehme mir auch genügend Zeit, um die richtigen Ziele für mich festzulegen. Hier ein paar Argumente, warum es sich lohnt klare Ziele zu definieren: – um die richtigen Schritte zu tun […]

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