Wie vermeide ich geschickt Heißhungerattacken? 5 einfache Tipps gegen Heißhunger!

Andreas Heiss

Kein Heiß­hun­ger mehr! Heiß­hun­ger­at­ta­cken sind der Feind jeder Diät! Und lei­der erlie­gen wir Ihnen nur all zu oft. Wer kennt den Moment der Schwä­che nicht? Nach einem per­fek­ten Diät-Tag, wenn man nach der letz­ten Mahl­zeit immer noch nicht satt ist – oder meint es nicht zu sein (das sind ja immer zwei Paar Schu­he) – und […]

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8 Fehler, die du beim Abnehmen unbedingt vermeiden solltest

Abnehmen

So geht es leich­ter mit dem Abneh­men! Hal­lo zusam­men! Mein Name ist Lukas und ich freue mich, dass ich hier auf dem Blog von Andi und Anja einen Gast­bei­trag ver­fas­sen darf. Ich habe selbst 30kg abge­nom­men und auch einen Blog (www.leckerabnehmen.com), bei dem sich alles um Ernäh­rung und Fit­ness dreht. Im nach­fol­gen­den Arti­kel möch­te ich auf […]

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Meine Gesichtspflege! Wie ich dem Altern vorbeuge und versuche ein attraktives Äußeres zu wahren!

Andreas Heiss

Gesichts­pfle­ge für Män­ner! Über mei­ne Gesichts­pfle­ge zu schrei­ben ist jetzt nicht gera­de das männ­lichs­te, was ich je getan habe. Ich kom­me mir auch ein wenig selt­sam vor wäh­rend ich die­se Zei­len tip­pe, da es nicht gera­de mein Spe­zi­al­ge­biet ist, ande­ren „Beau­ty­tipps“ zu geben. Den­noch möch­te ich das The­ma behan­deln, da ich glau­be neben den übli­chen […]

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Warum sich der Fitnesslifestyle immer lohnt! Wir sind geboren, um uns zu bewegen!

Hier sehen Sie Anja und Andi

Für Außen­ste­hen­de mag das, was wir das gan­ze Jahr so trei­ben, manch­mal befremd­lich wir­ken – das mit dem Fit­ness­li­fe­style und so.…   Dass wir auch beim schöns­ten Wet­ter nicht zwin­gend die Natur genie­ßen, son­dern manch­mal lie­ber drin­nen im Gym unser Work­out machen, ist noch eher ver­ständ­lich.   Auf weni­ger Ver­ständ­nis sto­ßen da schon unse­re Ernäh­rungs­ge­wohn­hei­ten. Wir […]

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Wie lange dauert es seinen Wunschkörper aufzubauen? – die Sache mit der Geduld!

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Wunsch­kör­per… Klar! Aber wie lan­ge muss ich trai­nie­ren?   Eine der am häu­figs­ten gestell­ten Fra­gen zum The­ma Wunsch­kör­per lau­tet in etwa: „Wenn ich jetzt mit dem Trai­ning anfan­ge, wie lan­ge dau­ert es, bis ich Ziel XY erreicht habe?“.   Wobei Ziel XY schon des Öfte­ren auch ger­ne ein sehr hoch­ge­steck­tes End­ziel dar­stellt. Bei­spiels­wei­se wie ein […]

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Effektives Brusttraining – so entwickelst du einen beeindruckenden Oberkörper!

Hier sehen Sie Brusttraining Andreas Heiss

Yeah – Brust­trai­ning! So klappt es mit den Brust­mus­keln!   Neben dem Bizeps ist die Brust­mus­ku­la­tur die belieb­tes­te Mus­kel­grup­pe bei uns Män­nern. Nicht umsonst gibt es den flap­si­gen Aus­druck vom „inter­na­tio­nal Chest-Mon­day“ – damit sind die Prio­ri­tä­ten schon ein­mal fest­ge­legt. Eine voll ent­wi­ckel­te, mas­si­ve und defi­nier­te Brust macht ein­fach was her. Aber auch Frau­en pro­fi­tie­ren vom […]

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Die 3 besten Tipps für ein schlankes Gesicht – so wirst du dein “Face Fat” los!

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So klappt es, ein schlan­kes Gesicht zu bekom­men! Ein run­des Gesicht oder fül­li­ge Wan­gen kön­nen meh­re­re Ursa­chen haben. Meist wird es mit einem zu hohen Kör­per­fett­an­teil bzw. Über­ge­wicht zusam­men hän­gen. Aber auch Dehy­drie­rung, Erkran­kun­gen oder die Gene­tik kön­nen Grün­de sein. Bei Über­ge­wicht oder Dehy­drie­rung kön­nen wir zu 100% ein­grei­fen und eine 180° Wen­de schaf­fen. Bei der […]

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Meine besten Tipps für den garantierten Misserfolg!

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Trai­nings­tipps für den Gegen­teil­tag! Heu­te gibt es mal einen ande­ren Ansatz. Bis jetzt haben wir eigent­lich immer über Din­ge gespro­chen die funk­tio­nie­ren bzw. über Sachen die gut für dich sind, um lang­fris­tig erfolg­reich im Fit­ness­sport zu sein.Daher gehen wir heu­te ein­mal den umge­kehr­ten Weg und betrach­ten das Trai­ning, sowie die Ernäh­rung von der gegen­über­lie­gen­den Sei­te. […]

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Mehr Erfolg durch SMARTE Zielsetzung

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Zie­le sind wich­tig! Sich Zie­le set­zen ist sogar ein Muss, wenn man Erfolg haben will! Ich per­sön­lich bin ein gro­ßer Fan von Zie­len gewor­den und neh­me mir auch genü­gend Zeit, um die rich­ti­gen Zie­le für mich fest­zu­le­gen. Hier ein paar Argu­men­te, war­um es sich lohnt kla­re Zie­le zu defi­nie­ren: – um die rich­ti­gen Schrit­te zu tun bzw. […]

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Wie überwindet man ein Diät-Plateau?

Hier sehen sie Andreas Heiss

Diät-Still­stand? Null Pro­ble­mo, Leu­te! Kennt ihr das bei euren Diä­ten auch? Man nimmt sich vor ein gewis­ses Gewicht auf jeden Fall zu errei­chen und star­tet fröh­lich eine gut geplan­te Diät. In den ers­ten Wochen stel­len sich auch rasch die ers­ten Erfol­ge ein und die Waa­ge gibt uns das Feed­back, das wir sehen wol­len – und zwar […]

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