Wie überwindet man ein Diät-Plateau?

Hier sehen sie Andreas Heiss

Diät-Stillstand? Null Problemo, Leute! Kennt ihr das bei euren Diäten auch? Man nimmt sich vor ein gewisses Gewicht auf jeden Fall zu erreichen und startet fröhlich eine gut geplante Diät. In den ersten Wochen stellen sich auch rasch die ersten Erfolge ein und die Waage gibt uns das Feedback, das wir sehen wollen – und zwar […]

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Motivation – wie bleibe ich motiviert!?

Motivation - wie bleibe ich motiviert!?

Man hat es oft nicht leicht im Leben oder besser gesagt – der innere Schweinehund macht es uns manchmal ganz schön schwer. Aber ihn zu besiegen ist einfach ein saugeiles Gefühl. Ich muss es auch immer und immer wieder tun und darauf bin ich richtig stolz. Und jeder, der wirklich etwas ändern will, schafft es […]

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Fitnesstraining – Tipps für den Einstieg

Fitnesstraining – Tipps für den Einstieg

Aller Anfang ist schwer“, sagt ein altes Sprichwort. Aaaach – Blödsinn sage ich – jedenfalls nicht wenn man mit Fitness beginnt – am Anfang erzielt man noch am einfachsten Erfolge. Die Herausforderungen werden eher größer je weiter man fortschreitet – die Übungen müssen sauber und intensiv ausgeführt werden, Erholung muss passen, die Ernährung ist abzustimmen, […]

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