Warum gesunder Egoismus für dich und dein Umfeld wichtig ist!

Hier sehen Sie Andreas Heiss

Kann Ego­is­mus über­haupt gesund sein? Für nie­man­den klingt es nach einem Kom­pli­ment, wenn jemand sagt: „du bist nur ego­is­tisch“ oder „du bist ein Ego­ist“. Es ist auch kei­nes! Aber es ist meist auch kei­ne kon­struk­ti­ve Kri­tik oder ein wert­vol­les Feed­back, was hel­fen könn­te, sich selbst zu reflek­tie­ren und anschlie­ßend dem­entspre­chen­de Maß­nah­men ein­zu­lei­ten. Nein – oft […]

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BAM – unser Fitness eBook ist am Start – der Sixpack Guide!

Hier sehen Sie den Sixpack Guide

Anja und ich sind so froh und sehr stolz, unser ers­tes gemein­sa­mes Buch zum Ver­kauf online stel­len zu kön­nen. Hier geht zum Shop! Uns ging es bei der Erstel­lung des Buches dar­um, einen gerad­li­ni­gen Leit­fa­den zu erstel­len, der den direk­ten Weg zur Top-Form auf­zeigt. Ein Leit­fa­den, der alle not­wen­di­gen Schrit­te auf­zeigt und klar beschreibt, aber jene […]

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Richtiges Krafttraining für Frauen – SO klappt es mit der Bikinifigur!

Hier sehen Sie Anja Egger

Kraft­trai­ning bringt’s Die­sen Arti­kel – Kraft­trai­ning für Frau­en – dürf­te es eigent­lich gar nicht geben bzw. dach­te ich nicht, dass ich so schnell eine geschlech­ter­spe­zi­fi­sche „Anlei­tung“ ver­fas­sen wür­de. Ich möch­te näm­lich leis­tungs­be­zo­gen gar kei­nen Unter­schied zwi­schen bei­den Geschlech­tern machen – weder in der Fit­ness­welt, noch in mei­nem Berufs­um­feld, noch sonst wo. Aber die unglaub­lich gro­ße und nie abbre­chen­de […]

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Wie ich meine Muskelmasse sehr gut steigern konnte!

Anja Egger Muskelaufbau

Hal­lo ihr Lie­ben! Jetzt habe ich mich schon län­ger nicht mehr gemel­det, aber dies hat­te den Grund, dass es ein­fach nicht viel Neu­ig­kei­ten bei mir zu erzäh­len gab. Ich habe nun seit Mai mein Trai­ning und mei­ne Ernäh­rung für den Auf­bau laut Plan durch­ge­zo­gen. Aller­dings habe ich es bei der Ernäh­rung nicht immer zu 100% ernst […]

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Training Erfahrungsbericht – Zwischenstand!

Training Erfahrungsbericht – Zwischenstand!

Nach­dem ich ja letz­te Woche bereits über mei­ne Erfah­run­gen bei der Ernäh­rungs­um­stel­lung berich­tet habe, möch­te ich euch heu­te von mei­nem Trai­ning zu Hau­se erzäh­len. Wie ihr viel­leicht schon gele­sen habt, trai­nier­te ich ja bereits das gan­ze letz­te Jahr mit­tels 2er Split bei mir zu Hau­se alle Mus­kel­grup­pen auf zwei Trai­nings­ein­hei­ten ver­teilt. Ich führ­te die Übun­gen […]

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Ich war auch einmal moppeliger – meine Transformation!

InGreatShape Anja Egger

Seit ich mit die­sem Pro­jekt ange­fan­gen und es hier, auf Face­book und Insta­gram bekannt gemacht habe, wird mir oft die Fra­ge gestellt, war­um ich eigent­lich abneh­men will, obwohl ich ja schon so schlank sei. Mei­ne Ant­wort lau­tet dann aller­dings, dass ich nicht abneh­men, son­dern Mus­keln auf­bau­en und den Kör­per defi­nie­ren will.  Also das Gewicht, das […]

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