Den Sixpack ganz einfach und ohne Druck konservieren! Eine „gute Form“ ist keine exakte Definition und jeder von euch wird die Messlatte anders anlegen. Für diesen Artikel nehme ich mich selber als Maß für eine erstrebenswerte Optik. Nicht um ein übersteigertes Ego zu befriedigen, sondern um euch einen persönlichen Einblick geben zu können und meine […]
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Anja und ich sind so froh und sehr stolz, unser erstes gemeinsames Buch zum Verkauf online stellen zu können. Hier geht zum Shop! Uns ging es bei der Erstellung des Buches darum, einen geradlinigen Leitfaden zu erstellen, der den direkten Weg zur Top-Form aufzeigt. Ein Leitfaden, der alle notwendigen Schritte aufzeigt und klar beschreibt, aber […]
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Der eigene Traumkörper, die Erwartung und die Geduld! Niemand hat Geduld! Auch ich nicht! Jedenfalls nicht, wenn es darum geht meine leidenschaftlichsten Ziele zu erreichen. Jeder möchte seinen Traumkörper am besten gleich morgen in der Früh geliefert bekommen. Ungeduld im vernünftigen Rahmen ist auch nichts Schlechtes, denn sie hilft uns in Schwung zu kommen, Dinge […]
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Lass uns den Sixpack endlich raushauen! Im ersten Teil sprachen wir über die Zielsetzung, den Muskelaufbau und was es an Einsatz braucht, um einen Sixpack zu erreichen. Damit haben wir die Basis für die nächsten Schritte geschaffen! Let’s go! Schritt 3: Körperfett reduzieren und den Sixpack freilegen Du bist jetzt um einiges stärker als vorher […]
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Möchtest du endlich einen Sixpack haben? Neues Jahr, neues Glück – Sixpack-Time! Yeahhh! JETZT ist die richtige Zeit, um für den Sommer langsam in Form zu kommen und vielleicht sogar die persönliche Bestform zu erreichen. Das Wort „Sixpack“ ist schon irgendwie ein wenig überstrapaziert und mir persönlich gefällt es eigentlich auch nicht zu 100%. Ein […]
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105 Tage Ernährungsumstellung + 39 Tage Definitionsdiät bis zum Sixpack Sooo, endlich ist es soweit und ich darf euch meine Nachher-Bilder mit meinem Sixpack präsentieren. Wer unseren Blog verfolgt weiß ja, dass ich mich im Mai 2016 als unser Versuchskaninchen zur Verfügung gestellt habe, um zu sehen, was richtiges Training und Ernährung sowie natürlich Disziplin, […]
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Mein aktuelles Ziel ist es, meine gute Form noch ein wenig zu verbessern UND die gute Form das ganze Jahr zu halten! Es wird dich vielleicht interessieren, was dazu notwendig ist. Um dir einen Einblick zu geben, dachte ich mir, ich beschreibe dir einen typischen Tag von mir. Ich konzentriere mich aber auf den Trainings- […]
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