Kann Egoismus überhaupt gesund sein? Für niemanden klingt es nach einem Kompliment, wenn jemand sagt: „du bist nur egoistisch“ oder „du bist ein Egoist“. Es ist auch keines! Aber es ist meist auch keine konstruktive Kritik oder ein wertvolles Feedback, was helfen könnte, sich selbst zu reflektieren und anschließend dementsprechende Maßnahmen einzuleiten. Nein – oft […]
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Anja und ich sind so froh und sehr stolz, unser erstes gemeinsames Buch zum Verkauf online stellen zu können. Hier geht zum Shop! Uns ging es bei der Erstellung des Buches darum, einen geradlinigen Leitfaden zu erstellen, der den direkten Weg zur Top-Form aufzeigt. Ein Leitfaden, der alle notwendigen Schritte aufzeigt und klar beschreibt, aber […]
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Krafttraining bringt’s Diesen Artikel – Krafttraining für Frauen – dürfte es eigentlich gar nicht geben bzw. dachte ich nicht, dass ich so schnell eine geschlechterspezifische „Anleitung“ verfassen würde. Ich möchte nämlich leistungsbezogen gar keinen Unterschied zwischen beiden Geschlechtern machen – weder in der Fitnesswelt, noch in meinem Berufsumfeld, noch sonst wo. Aber die unglaublich große und nie […]
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Hallo ihr Lieben! Jetzt habe ich mich schon länger nicht mehr gemeldet, aber dies hatte den Grund, dass es einfach nicht viel Neuigkeiten bei mir zu erzählen gab. Ich habe nun seit Mai mein Training und meine Ernährung für den Aufbau laut Plan durchgezogen. Allerdings habe ich es bei der Ernährung nicht immer zu 100% […]
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Nachdem ich ja letzte Woche bereits über meine Erfahrungen bei der Ernährungsumstellung berichtet habe, möchte ich euch heute von meinem Training zu Hause erzählen. Wie ihr vielleicht schon gelesen habt, trainierte ich ja bereits das ganze letzte Jahr mittels 2er Split bei mir zu Hause alle Muskelgruppen auf zwei Trainingseinheiten verteilt. Ich führte die Übungen […]
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Seit ich mit diesem Projekt angefangen und es hier, auf Facebook und Instagram bekannt gemacht habe, wird mir oft die Frage gestellt, warum ich eigentlich abnehmen will, obwohl ich ja schon so schlank sei. Meine Antwort lautet dann allerdings, dass ich nicht abnehmen, sondern Muskeln aufbauen und den Körper definieren will. Also das Gewicht, das […]
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